Подобрать психолога

Психологический террор

31 1 ответов

Александра-Авива (22 года) 11.09.2025

Здравствуйте! Меня зовут Александра-Авива, мне 22 года. Переехала к мужу за 9 тыс. км. от дома. Заехали в каартиру к его знакомому, платим 20тыс. в месяц, без договора. У соседки сверху ребенок, сама она на работе целыми днями, а ребенок закрыт в квартире. С 7 утра до 2-3 часов ночи дикий топот. Спустя 1 месяц стало раздражать, попросила мужа подняться, она ему дверь не открыла, он попросил «девушка, будьте пожалуйста тише, уже полночь», она сказала «я вас поняла». Затем несколько дней тишины, муж тем временем уехал на вахту, я осталась одна. Спустя те самые несколько дней тишины снова топот по тому же расписанию. Я в ответ не шумела, но я целый день дома, изредка только выбиралась в гости к родителям мужа, а так, город новый и пока не обзавелась каким-то хобби. Я сама по себе человек очень тихий, телевизор громко не включаю, музыку не слушаю, люблю вязать и играть в компьютерные игры, не агрессивная и не люблю конфликтных ситуаций. Я терпела это издевательство еще две недели, потом решилась все-таки подняться и тоже попросить, поднялась, женщина открыла мне дверь. Я озвучила просьбу «девушка, здравствуйте, извините, что беспокою, можете пожалуйста уложить ребенка спать, он очень громко у Вас бегает» на что женщина начинает смеяться и говорит «это ведь ребенок, что я с ним сделаю, у него энергия, у вас то детей нет, вот были бы, я бы на вас поглядела». Я стерпела.. спустилась домой, было обидно, что на обычную человеческую просьбу она отреагировала так неуважительно и надменно. Спустя еще пару недель у меня начались проблемы со сном, я спала по 2-5 часов в сутки, изредка удавалось поспать, когда эта женщина уезжала куда-то с ребенком. Я постоянно плакала от недосыпа, сил не было ни на что, голова болела круглые сутки. Муж на вахте, положиться не на кого. Спустя еще пару недель я не выдержала, вышла ночью на улицу, чтобы убедиться, что в их квартире горит свет и этот шум именно от них. В итоге, оказалась права, ни у кого из 4 этажей свет не горел, кроме той квартиры. У подъезда сидели люди, я начала спрашивать у них, может кто-то ее знает. Женщина лет 45-ти сказала, что да, женщина живет одна, сына оставляет дома на весь день, в выходные иногда тоже уходит на гулянки с подружками, а ребенок дома. Я поднялась к ней сразу же, попросила снова, вежливо, мягко. У меня от голос сам по себе очень тихий, в подростковом возрасте перенесла операцию и он стал очень тихим, кричать я не умею, хотя в тот момент я подумала, что мне бы это пригодилось. Женщина на мою просьбу снова ответила грубостью «вам не надоело, вы неадекватная, вы что ко мне ходите постоянно, я напишу Руслану(хозяин квартиры) и он вас выселит к х*р*м».

Я спустилась, позвонила мужу, он сказал вызывать полицию. Я вызвала, стала ждать, время час ночи, приехали двое мужчин правоохранителей. Я объяснила им всю ситуацию (к тому моменту уже несколько месяцев прошло и я накопила не мало видео/аудио материла в подтверждение своей правоты), об этом тоже рассказала и показала материалы. Мы поднялись к ней, она открыла дверь. Мужчины представились и огласили причину вызова, женщина сразу начала на меня нападать «вы что неадекватная, вам заняться нечем, вы как вообще можете на меня, у меня ребеок, вы права не имеете, у тебя нет детей, ты малолетка еще, я все расскажу Руслану». Мужчины огласили ей просьбу, укладывать ребенка спать в положенное время и не шуметь после 10-11 вечера и с 6-7 утра. Женщина сказала им «хорошо» и закрыла дверь. Мы спустились ниже, начали составлять бумаги о вызове, второй мужчина ушел ждать в служебную машину. Мы разговорились, полицейский сказал «да, она конечно права отчасти, Вы действительно не знаете как сложно с детьми, но так целыми днями шуметь тоже не дело, у меня у самого трое детей, но они так себя не ведут. Он спросил, хочу ли я писать заявление, я сказала, что нет, что просто хотела ее таким образом поставить на место, раз мои просьбы ничего не значат, да и сама я никаким авторитетом не являюсь. Мужчина ответил, что направит нашу бумагу о вызове к участковой и та, как женщина с женщиной, вызовет мою соседку на воспитательную беседу. Я была рада.

Но, к сожалению, уже на следующий день все началось снова. Муж позвонил и сказал, что «она звонила Руслану, за этот день пять раз, делает ему мозги», но он сказал, что нас выселять не собираются, все-таки родственники, но с соседкой Руслан попросил не ругаться. Я сказала, что не стала писать заявление и все хорошо, я не буду к ней больше подниматься, подкопим, потерплю еще пару месяцев и съедем в более тихую квартирку, с договором и как положено. Муж сказал, что так и поступим.

Спустя еще пару недель ужасного сна я пришла в гости к родителям мужа, мама посоветовала просто вести себя также, как эта женщина, включать музыку погромче, на целый день, в разрешенные часы естественно. Я подумала, что можно попробовать, ее же оружием так сказать.

Я вернулась домой, соседка явно была очень зла на меня, теперь они специально прыгали в спальне (их планировка квартиры была идентична той, в которой жили мы), я записала аудио и скинула в приложение на компьютер, детектор шума показал 68Дцб. Время час ночи, я просто плакала, было очень обидно, голова раскалывалась, тело стало слабым, а седых волос становилось больше (они с подросткового возраста начали появляется, когда организм испытывал стресс и истощение, такая особенность). На следующий день я включила музыку на колонке в 11 утра, я засунула колонку в кастрюлю, прислонила ее к стене (это была стена между спальней и кухней, так что, звук шел только к ней, все остальные были в безопасности от моей маленькой мести), прижала стулом и накрыла подушками со всех сторон, чтобы не слышать музыку. Нашла на просторах интернета очень сильные басы, ни слов, ни музыки, просто громкая вибрация баса. Я включила это ровно на 10 минут и топот прекратился, я разобрала свою конструкцию, села на диван и просто выдохнула, легла. Организм был сильно истощен недосыпом, я уснула до вечера. Это был очень тихий день и последующая ночь, я была счастлива. На следующий день позвонил муж и сказал, что она позвонила Руслану, говорила, что я весь день слушала громко музыку и что он должен нас выселить. Я поняла, что больше я не смогу использовать это против нее. Я позвонила Руслану, сказала, что я просто пыталась перебить этот грохот, он сказал, что я должна слушать музыку тише, чтобы она не компостировала ему мозги. Я смирилась. Муж вернётся через неделю с вахты, я понимаю, что я разбита морально/физически. Мне стыдно встречать его с работы в таком состоянии. У меня выпадают волосы, кожа сухая,бледная, появилось много высыпаний на лице от недосыпа, глаза пустые, всегда слабость. Я не знаю, как еще продержаться эти 2-3 месяца в такой обстановке, муж будет на межвахте всего 2 недели, а все остальное время мне снова придется быть с этим один на один.

Здравствуйте Александра-Авива!

Сочувствую,действительно очень неприятная ситуация!

Вы молодец, уже много чего сделали и хорошо, что скоро переедете.

Для Вас эта женщина явилась раздражителем-то есть Вы попали от нее в эмоциональную зависимость и скорее всего в эмоциональную травму. У Вас,видимо кто-то из родителей похож на эту женщину (не считающийся с Вами, доминирующий, властный и грубый), поэтому у Вас на нее происходит неосознаваемый перенос.Она Вам кажется похожим на строгого или пренебрегающего родителя и у Вас усиливаются к ней эмоциональные реакции. Вы с ней условно говоря вступаете в противостояние-спор-кто победит. Таким образом, Вам скорее всего в детстве приходилось спорить, чтобы доказать, что Вы хорошая. Сейчас, когда Вы проигрываете-Вы испытываете стресс-потому что можете попадать в детскую травму:"Если со мной не считаются, нарушают мои границы- то "я плохая (униженная)". То есть при взаимодействии с этой женщиной у Вас падает самооценка.

Тогда выходом для Вас, чтобы 2 месяца прошли менее напряженно, важно говорить себе:"Даже, если эта женщина шумит,я у себя все равно ценная". Тогда Вы сохраните самооценку.

Что касается этой женщины, можно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Если она грубая и агрессивная, то скорее всего ее ребенок недолюбленный, поэтому он неспокойный. И она действительно ничего не может с ним сделать. Он ей также сопротивляется и делает назло-шумит, потому что она на него давит. Она сама скорее всего недолюблена и неэмпатична поэтому и не понимает, что доставляет соседям дискомфорт. Это такой характер. Она не поменяется. Поэтому очень хорошо, что Вы живете на съемной квартире и есть возможность переехать. С ней бы сработал другой вариант, если бы Вы пришли к ней, например попить вместе чаю с печеньками и душевно попросить не шуметь.Когда Вы ей сопротивляетесь-еще больше разжигате костер вражды.Для нее это искра.Она привыкла со всеми враждовать и в этом она мастер побеждать скорее всего,а вот против доброго отношения она может быть безоружна-это не ее территория. То, что ребенок шумит пока ее нет дома-да с этим действительно сложно что-то поделать. Но, то что шум продолжается до часу ночи-это уже в ее компетенции успокоить ребенка.

 Также, мне показалось, что у Вас есть такая сложность, как тревожность в характере. Эта ситуация явилась для Вас триггером. Думаю и раньше у Вас были сложности во взаимоотношениях с властными, нарушающими Ваши границы людьми. В этой ситуации можно жить все время в напряжении, а можно научиться независимости от шума (если ситуацию сложно или невозможно изменить). Если Вы выбираете независеть от шума и от этой соседки, то Ваша самооценка не страдает.Если зависите (обращаете слишком много внимания), можно говорить что Вы себя не цените.Тогда Вы мало  сосредоточены на себе и много сосредоточены на шуме.Желательно это менять. Можно начать воспринимать шум, как рекламу.Когда мы смотрим интересный фильм, то на рекламу не обращаем внимания-у нас от нее не портится настроение.Если портися, то мы себя не любим, потому что сосредоточены на негативе и теряем позитив от фильма. 

Если хотите избавиться от навязчивых мыслей о соседке, желателно поработать с психологом, потому что эта черта может проявиться и в других ситуациях.Это все находится в Вашей голове (ошибки мышления).Пока Вы с этими ошибками не разберетесь Вам будет сложно выходить без стресса из похожих жизненных ситуаций. Это работа по повышению самооценки и обретению эмоциональной независимости от людей и ситуаций и как следствие уменьшение тревоги, а значит увеличение здоровья.

Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, приглашаю на терапию.

Смогу помочь! Терапия обычно длительная, так как затрагивает детско-родительские отношения и эмоциональные травмы.

Александра-Авива

11.09.2025

Не совсем понимаю, как Вы сделали вывод о моих родных или из людей дальнейшей
го времени после переезда от родителей, начала самостоятельной жизни. Но могу уточнить. Мои родители жили в частном доме и там было очень тихо, я с детства ложусь спать в 10-11 вечера и рано встаю. На учебе или работе я не контактировал с такими людьми как эта женщина , потому что считаю, что негативные люди часто являются «энергетическими вампирами». Но бывали ситуации, которые схожи с той, что я описала вначале своего повествования. Но мне часто удавалось находить подход и решать проблемы лично. Если нет, то я смириться, когда в этих ситуациях не было вреда для меня. Но по своему характеру у меня очень высокое чувство справедливости и нотки мстительности. Если в таких ситуациях мне был нанесен ущерб, то я всегда начинала действовать через руководство или органы власти (всегда знала, что 100% буду права и вышестоящий человек, если у него развито понимание «хорошо/плохо» мне поможет, потому что я права и плохих вещей не совершила). Тут мне больше печально от того, что с этой женщиной у меня не получилось ни по-хорошему, ни по-плохому. Я уже, конечно, смирилась, что воевать с ней себе дороже и она просто несчастна в своем существовании. Я хочу понять, есть ди какой-то способ не слышать те 60 с лишним децибел шума(40 дцб - норма по СанПиН’у для жилых помещений днём, с 7 до 23 ч), (в том числе 65 дцб это уже разговор на предельно повышенных тонах на растоянии 1 метра от слушающего), что сопровождают меня более 18 часов в сутки. Или же, мне нужно идти к специалисту другой области, чтобы начать пить какой-то магний или мелатонин.

Уровень громкости я описала для того, чтобы между нами было понимание, на сколько шумная обстановка сопровождает меня на постоянной основе. Помню, что пытки звуком применялись к заключенным и читала, что это действительно является сильной психологической нагрузкой.

Спасибо за отзыв и уточнения. Действительно, моя гипотеза могла не совпасть с тем, что у Вас было в детстве-это было предположение. Вы конечно привыкли, что у Вас дома было тихо и спокойно. Сейчас у Вас совершенно другая ситуация, где
есть шум, который Вам мешает. Если еще есть возможность, пробуйте добиться своего -например обратитесь в управляющую компанию. Если Вы сделали все, что могли, но ситуация не меняется, возможно если Вы примите ситуацию такой какая она есть, у Вас появятся новые решения. Пока Вы возмущены и этот гнев провоцирует Ваш стресс.Это Ваш выбор испытывать раздражение и воевать с соседкой или пробовать искать решения. Например, можно использовать шумопоглощающие материалы в квартире (звукоизоляция для стен) беруши или слушать свою музыку или аудиокниги в наушниках а также можно сходить к неврологу, чтобы Вам выписали успокоительные или пропить валерианку курсом. Но думаю Вам мешате внутренняя установка: "это неспаведливо, что шум больше чем нужно я обязательно должна добиться справедливости любой ценой-даже ценой собственного здоровья". Моя основная идея снизить Вашу зависимость от шума. Представьте, если мы во что-то специально вслушиваемся-то мы начинаем слышать лучше и в Вашей ситуации также Вы как бы слишком концентрируетесь на шуме и поэтому же принципу Вы его начинаете громче слышать. А если бы Вы от него могли отвлечься и думать о своих делах и планах тогда бы вы его воспринимали просто как шум и даже тише его слышали-то есть вам желательно отделиться от этого шума и перенаправить внимание на себя.Убрать навязчивость этого шума для Вас. Тогда Вы не будете раздражаться а будете оставаться позитивной и у Вас не будет стресса.

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Террор брата к сестре с угрозой расправы
У моей дочки 18 лет Лене есть хорошая подруга Алина, ей в этом году будет 18. Алину постоянно...
557 1 ответ
Депрессия. Не посчитают ли меня психологически невминяемым?
Здравствуйте, я прошел множество тестов по выявлению депрессии и они показали, что у меня сильная...
3531 7 ответов
Может ли быть такое что о домогательствах в детстве ты можешь вспомнить только в подростковом возрасте?
Мой троюродный брат (мы с ним в детстве были довольно близки, я любила с ним играть) домогался до...
25 2 ответа
Муж считает, что мне наплевать на семью и я его не поддерживаю
Замужем 21 год. 2 сына 20 и 16 лет. Муж последние 4 года часто употребляет алкоголь( 2 -3 раза в...
27 3 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ