Я реву по несколько раз за день

Здравствуйте, Эля.

Могу только представить, как вам тяжело. С такой интенсивностью эмоций справиться непросто.

Если расставание с парнем произошло недавно, то это может быть связано, 4 года - это долгий срок. И то, как вы это переживаете, говорит о том, что ваша психика так справляется. Важно понимать, насколько долго вы в таком состоянии, есть ли периоды, когда вы чувствуете себя лучше и можете учиться и работать, например. Если таких перерывов между слезами нет и вы испытываете ещё и физические признаки апатии, плохо засыпаете и просыпаетесь, у вас плохой аппетит на протяжении больше двух месяцев, то это может сигнализировать о затяжном характере ваших переживаний. И вашей психике нужна поддержка, чтобы легче и проще выйти из этого состояния, и чтобы это не влияло на качество жизни. 

В ином случае то, что с вами происходит, это нормально. Поток слез не будет идти бесконечно и в какой то момент будет чуть меньше слез. Дайте себе время, 4 года - это не пару месяцев. И если вам хочется плакать - не останавливайте себя. Также это легче проживается, если вы можете свои чувства разделить с кем-то из близких. Так же с ними можно поделиться мыслями, которые выходят у вас со слезами. Это важно, так как ваши слезы идут в связи с чем то. Если таких людей нет, то можно записывать то, о чем думаете, когда плачете.

Так же я могу предложить вам поддержку, чтобы легче с этим справиться. Надеюсь, я была вам полезной. 

Берегите себя!

С уважением, Бойцова Анна (психолог/гештальт-терапевт), СПб