Муж созванивается с молодой девушкой по несколько раз в день

Здравствуйте, Елена.

Третий человек появляется в отношениях для того, чтобы уравновесить ситуацию, чтобы привнести то, что ушло из отношений, чего стало не доставать.

И в этом есть ответственность обоих. И вашего мужа, и вас.
Потому как это ваши общие отношения: вы вместе их создаете и развиваете.

Что не хватило вашему мужу в отношениях с вами, каких разговоров? О чем?
Вы не обязаны обсуживать его потребности, конечно, но в паре если есть что-то важное для одного из партнеров – он будет легально или нет реализовывать эту потребность (или, например, заболеет, потому что потребность, не найдя прямого выхода, проявит себя в телесном недомогании).
Любящие и близкие люди стараются взаимно поддержать супруга. Вникнуть в суть переживаний и предложить свою помочь.

Для укрепления отношений, важно начать разговаривать друг с другом, проясняя ваши желания, сомнения, опасения.
Не обвиняя и не «наезжая» друг на друга.
Потому что, вероятно, у каждого из вас своя боль, своя «правда» и свои причины.
Без привычки к таким разговорам начать беседу непросто. Но «дорогу осилит идущий», было бы желание. Семейные психологи в Одинцово смогли помочь наладить диалог и вдохнуть тепло и взаимный интерес во многие напряженные семейные отношения.

Однако, прежде всего (и в этом вы правы), имеет смысл позаботиться о своем собственном эмоциональном и душевном состоянии.
Если вы не рассматриваете пока для себя вариант обращения за профессиональной психологической помощью, то все равно имеет смыл морально себя поддержать.
Вы, например, можете погоревать и поплакать с сочувствующим и неравнодушным к вашей боли человеком: подругой или родственником.
Когда мы разделяем с кем-то сопереживающим наши тяжелые чувства и эмоциональные состояние: обиду, злость, отчаяние, бессилие, тоску – они становятся выносимыми, исчерпываются и постепенно уходят в прошлое.

C заботой,
Лиана Ланда,
психолог (Москва)