Депрессия, страхи, тревожность

Артём,
Похоже, вы переживаете момент, когда старые смыслы уже отмерли, а новые ещё не появились, и от этого возникает пустота, тревога и потерянность. 

Тревога, нестабильность настроения, потеря мотивации и эти телесные ощущения — скованность, плаксивость или "ком в горле" — могут быть сигналами о том, что вы сталкиваетесь с фундаментальной пустотой существования, где приходится заново создавать смысл через осознанные действия.

Начните с заземления в теле: обратите внимание на дыхание, движение, простые физические практики, чтобы вернуться в "здесь и сейчас", а затем исследуйте, какие деятельности вызывают хоть малейший отклик, позволяя себе выбирать без давления идеалов. Кризис не может продолжаться вечно, и терапия могла бы стать пространством, где вы безопасно столкнетесь с этими вопросами, принимая ответственность за поиск своего пути, без готовых ответов от других.

С уважением и вниманием к вам,
Лера Никитина
Психолог-консультант

Спасибо, что так подробно описали свои переживания.
Уже сам факт, что вы смогли это сформулировать и вынести в общение, — важный шаг. Я слышу, что в вашей жизни много тревоги, ощущений нестабильности и потери опоры. Такие состояния могут восприниматься как хаотичные и пугающие, но они нередко связаны с глубинными внутренними конфликтами и неосознаваемыми чувствами. Тело реагирует (комок в горле, напряжение, потливость, покраснение), потому что именно через телесные симптомы прорывается то, что трудно выразить словами.
Вы также описываете трудности в том, чтобы понимать свои желания и опираться на них. В психоанализе мы называем это затруднением в контакте со своим внутренним «Я». И очень важно, что у вас есть чувствительность — вы замечаете изменения в настроении, телесные сигналы, тревогу. Это то, что можно исследовать и постепенно распутывать. Такие проявления, как навязчивые перепроверки, скачки настроения, потеря мотивации и ощущение бессмысленности, не решаются быстрыми советами «сделай раз-два-три». Они говорят о глубинной внутренней работе, которую имеет смысл начать в безопасном терапевтическом пространстве. Там можно будет вместе разобраться, откуда берётся эта тревога, почему появляются соматические проявления и как вернуть себе чувство устойчивости и интереса к жизни.
С чего начать? С первой встречи.
На ней вы сможете в спокойной обстановке рассказать о своих ощущениях, а я помогу «разобрать» их и найти смысл в том, что сейчас кажется хаотичным. Это постепенный процесс, но именно он позволяет перестать бороться в одиночку и постепенно почувствовать изменения.
Если вы готовы — мы можем договориться о консультации и начать эту работу.

С заботой о вашем психологическом благополучии,
Вараксина Валерия