Здравствуйте. у меня развилось тревожное состояние и такое впечатление, что дальше ничего хорошего не будет, какая то безнадега, как можно это состояние поправить?
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Татьяна, здравствуйте!
В первую очередь стоит понять, что происходит в вашей жизни сейчас, с чем может быть связано это состояние. Что вы думаете о текущей жизни?
Возможно, будущее вас чем-то пугает. И тогда стоит постараться понять этот страх, чтобы научиться другому реагированию. Ведь по сути есть текущий момент, который существенно более важен, чем неизвестное будущее. И стоит подумать, что можно сделать уже сейчас, чтобы повысить свою уверенность. Стоит оценить, насколько ваши мысли о будущем вероятны. Попробуйте возвращать себя в текущий момент, благодаря за то, что имеете. Так вы сможете "опереться" на настоящее, находя в нем смыслы.
Бывает, что подобные состояния провоцируются дисбалансом организма. И стоит пройти медицинский чек-ап, чтобы понять дефициты, которые могут оказывать влияние.
Возможно, стоит подключить техники саморегуляции, помогающие справиться с тревожностью. Стоит обращаться внимание на свои эмоции и мысли, определяя своё состояние. Мы не всегда можем оказывать влияние на многие события, но мы можем менять своё отношение к ним.
Это лишь общие рекомендации. Если вы захотите разобраться в своем состоянии подробнее-буду рада вам помочь!
Удачи вам!
Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Татьяна
27.08.2025спасибо Вам, да у меня много страхов, возраст, здоровье , да и вообще вся обстановка в стране в целом, я имею ввиду СВО.