Низкая самооценка, неумение отстаивать свои границы

Здравствуйте, Марина.

Ваше состояние похоже на сочетание низкой самооценки и сильной внутренней уязвимости. Когда человек не принимает себя, любое слово со стороны может восприниматься как оскорбление и вызывать бурную реакцию. Постепенно это приводит к замкнутости, избеганию общения и ощущению, что «нет сил» показываться людям.

Важно понимать, что корень трудностей — не в том, что вы «плохо общаетесь», а в том, что вы пока не чувствуете внутренней опоры. Истерики и избегание — это способ психики защищаться от боли и критики. Учиться выстраивать границы, принимать себя, постепенно пробовать новые формы общения — это долгий, но реальный путь к изменению.

Попробуйте задать себе вопросы
– В какие моменты я чувствую себя особенно «маленькой» и беззащитной?
– Что помогло бы мне хотя бы немного ощущать уверенность в себе прямо сейчас?

Психолог может помочь вам восстановить уверенность, научиться по-новому реагировать на критику и развить умение выстраивать здоровые границы. Это даст ощущение, что у вас есть право быть собой и не подстраиваться под чужие ожидания.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, в них вы найдете свои ответы на вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!