Здравствуйте. Я чувствую вину перед умершей мамой, Что мало времени проводила с ней, что кричала на нее. Я эгоистка , получается что так. Мне очень плохо без нее и тоскливо. И очень страшно осознавать, что ничего не исправить.Это не дает дальше жить. Что люди делают и как выходить из этого состояния. Я уже сама плохо себя чувствую, Появилась загрудинная боль и жжение в районе сердца. Препараты принимаю.
Таня, здравствуйте. Примите мое искреннее сочувствие.
Переживание горя от потери мамы может быть длительным процессом:
1. Сначала происходит оцепенение или шок.
2. Отрицание смерти. Члены семьи могут вести себя так, будто их близкий не умер; ждут его, разговаривают с ним.
3. Выражены страдание, острая скорбь, дезорганизация. Может появляться очень сильная тоска, отчаяние, ощущение пустоты и одиночества, беспомощности, сожалений по поводу своих прошлых действий и мыслей в отношении умершего, злости на него.
4. Реорганизация. Постепенно будет происходить уменьшение интенсивности скорби, принятие утраты и снижение ощущения подавленности.
5. Восстановление. Через один, два года жизнь начнет перестраиваться, уменьшается зависимость от потери, вместо скорби возникнет осмысленная печаль.
Позвольте себе пережить стадии горя. Испытывать разные эмоции по поводу потери - это нормально.
Таня, прежде всего, нужно выражать чувства и эмоции, связанные с Вашей потерей, их не нужно держать в себе. Бывает, что тот, кто горюет, испытывает противоречивые чувства: отчаяние, вину, гнев. Если есть возможность с кем-то поделиться своими мыслями, эмоциями, то обязательно делитесь, рассказывайте.
Как давно Вы переживаете горе по поводу утраты мамы?
При дефиците поддержки Важно начать создавать для себя систему поддержки. И начать можно с обращения к психологу, особенно, если Вы уже долгое время переживаете утрату мамы.
С заботой о Вас Братухина Елена Анатольевна, Омск, консультирую онлайн
Таня, поскольку не прошло и 40 дней, у Вас сейчас фаза переживания горя - страдание, острая душевная боль, длится эта фаза 6-7 недель.
Трудно что-то делать, может ощущаться утрата энергии, появляются разные телесные ощущения: ком в горле, стеснение в груди, ощущение пустоты и бессмысленности, тяжелые, пугающие мысли, желание уединиться, раздражительность, чувство вины. Это признаки, которые проявляются у большинства людей, переживших горе, на этой фазе.
Очень важно - выражать эмоции, не держать их в себе.
Таня, Вы очень многое сделали для мамы, заботились о ней до последних минут, это поведение любящей дочери. Если в какие-то моменты возникало раздражение, то это нормальная человеческая реакция в ситуациях, когда ухаживаешь за тяжело больным человеком.
А лечит только время. Постарайтесь вспоминать светлые моменты общения с мамой, не концентрируйтесь на чувстве вины, потому что Вам не за что себя винить, ведь Вы заботливая, преданная дочь.
Татьяна, здравствуйте. Соболезную Вам, это невероятно горько терять близких.
Если не вдаваться во все стадии горевания, могу дать вам рекомендацию, исходя из описанных чувств.
Чувство вины это в какой то степени невысказанные слова о любви.
Поэтому проговорите все-все, что не успели сказать - перед фото или памятником. Как идет, от сердца, не сдерживая чувств..
Если есть возможность, обратитесь к специалистам за помощью, в таких состояниях необходима эмоциональная бережная поддержка.
Таня
26.08.2025Здравствуйте. А у нас в семье слова о любви особо и не говорились. Это как само собой разумеющееся было. Что еще посоветуете, кроме разговора? Благодарю
Татьяна, понимаю. Это на самом деле нелегко, когда в семье не принято было выражать чувства. Возможно вы станете первой, кто сможет наконец то проговаривать, что у вас "на сердце"
Можете начать с ваших ощущений в теле и потом что они означают, вы уже написали про тоску и жжение. Скажите, что бы хотелось маме сказать и не успели. Говорите пока не закончатся слова. Можно еще писать на бумаге письма маме.
Еще один способ проживания - через тело. Можете погрузиться в тело - дышать, двигаться как получается. И тело само начнет выражать, что у него внутри. Захочется бить подушки - побейте. Захочется рыдать - порыдайте. Полежать в бессилие - позвольте и это.
И обеспечьте себе максимум заботы. Если есть с кем поговорить, побыть рядом - просите поддержки.
Не стоит жить с законсервированной болью внутри.
Добрый день Таня!
Есть у каждого человека некое понимание, что жизнь вечна! Это дает нам право не ценить саму жизнь, в которой все не предсказуемо. В итоге, нам остается чувство вины и неизбежность исправления прошедших событий.
Согласен с Вами в том, что многое уже не вернуть, но есть техники работы с такими состояниями.
Важно понимать, на чем идет фиксация с покойным родственником, т.к. через это, можно закрыть процесс и пережить стадии утраты. Если примите решение к записи на консультацию, мои данные в профиле.
Консультирую онлайн!
С уважением, Владимир.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Таня
26.08.2025Елена Анатольевна подскажите как самой для себя создать систему поддержки? Меня особо не понимают. Маме было 84 года и она была после инсульта. Но она ходила, с головой беда была. На каком то этапе с ней думала, что у меня или я сойду с ума или я сама умру. А сейчас время прошло и мне ее не хватает. Еще нет 40 дней после ее смерти. Я же не очень внимательна была к ней в какие то моменты, проявляла жестокость в телефоне сидела, тяжело было слушать раз сотый, что ее обворовывают и прочий бред. Лечение у кардиолога, невропатолога и психиатра проходила. Мы ей зубы вставили. Правда она их через день спрятала( сьемную челюсть) и так и не нашли. Я не ожидала что она уйдет так быстро. Все вокруг говорят что она отмучилась. А мне без нее плохо