Необоснованная агрессия

Валерия, здравствуйте.

То, что вы описали про подавление агрессии и ее переход в пассивную форму — это очень точное наблюдение. Это доказывает, что вы уже хорошо чувствуете свои внутренние процессы.

Ваше детство это не просто напряженный период, это фундамент вашего текущего состояния. Гиперопека, нарушение границ (проверка телефона, стола), постоянная критика и осуждение — это формы психологического насилия. Ваша психика выработала определенные защиты, научилась выживать в этой среде. "Лучше надеяться на себя" стало вашим выживательным решением.

Проблема в том, что теперь, будучи взрослой, вы неосознанно проецируете эту старую модель отношений на весь мир. Ваша психика ожидает от окружающих (коллег, случайных людей) того же вторжения, осуждения и критики, что и от матери. Поэтому она заранее включает защиту в виде раздражения и агрессии. Это попытка отстроить границы, которые в детстве грубо нарушались.

Подавление агрессии приводит к пассивной агрессии (что разрушает отношения), а выражение — к чувству вины и разрушению отношений. Это классический признак того, что энергия агрессии не находит здорового, экологичного выхода.

Ваше состояние абсолютно объяснимо и, что самое главное, обратимо. Это не врожденная черта характера, а защитная структура, сформированная в ответ на трудные условия. И она поддается трансформации. 

С уважением,

Злата Спикер
Психолог, гештальт-терапевт, г. Москва

Валерия, 
Похоже, злость для вас - это что-то очень живое и сильное, и в то же время пугающее. Раздражение и злость -сигналы организма, что то, что происходит вокруг вас, не окей. Когда вы её давите, она всё равно находит выход - только уже так, что страдают близкие. Может быть, путь здесь - не бороться с ней, а учиться замечать и называть её: "я злюсь, потому что для меня это важно".

А еще кажется, что вы иногда смотрите на людей глазами вашей матери - замечаете то, что раньше она замечала и что её раздражало. Это естественно, ведь этот голос долго был с вами. Но теперь вы сами можете выбирать, каким взглядом воспринимать мир и людей. Злость и раздражение могут быть сигналом, что вы учитесь слышать свои ощущения и защищать свои границы, а не жить под чужим голосом.

.

С уважением и вниманием к вам,
Лера Никитина
Психолог-консультант

Здравствуйте, Валерия! Я уверена, что это излечимо и можно чувствовать себя лучше. Похоже, гипер- опека, т.е. гипер- воздействие и чрезмерное напряжение в детском возрасте проявляется сейчас через тело, что даже незначительные стимулы могут вызвать болезненные ощущения и перенапряжение. Для того, чтобы наладить саморегуляцию и найти хорошие формы проявления своей агрессии, хорошо подойдёт работа с психотерапевтом. Приходите)