Более года у меня продолжается некая апатия к жизни. Я, практически, не получаю выброса дофамина, только очень в редких моментах. Я ничего не хочу, ни к чему не стремлюсь, вечная прокрастинация, с работой ничего не ладится, личной жизни нет от слова совсем, всё это в совокупности меня убивает. Я не могу найти себя, чего я хочу, кем хочу стать, просто лежу и листаю рилсы, смотрю в потолок. Мне 30 лет, а я ничего не достиг в жизни, ни жилья, ни семьи, ни нормальной профессии, ничего…Как быть? Хотя я имею высшее образование, я работал долго в одной организации и дорос до руководителя, но в какой-то момент эмоционально там выгорел и ушел. У меня была одна квартира, я решил её продать и купить другую, чтобы улучшить свои условия, но мне не повезло с новой, пришлось продать её из-за косяков застройщика, перед продажей я влез в кредит, погасил все долги после продажи и теперь я вовсе ни с чем, живу на съёмной, год не могу найти нормальную новую работу с хорошим заработком, езжу на одной машине уже 6-й год, ничего не могу себе позволить, в связи с чем я понимаю, что не могу заводить какие-то отношения, потому что нет на это средств. Не получаю импульс от жизни. При этом, всё на что меня еще хватает, это посещения зала два раза в неделю, и то порой себя заставляю ходить из под палки.
Добрый день Валерий!
Ощущение замкнутого круга дает не только ощущение безысходности, но и создает зону комфорта. Состояние в зоне комфорта дает понять сознанию, что все необходимое есть, от этого пропадает стремление к деятельности.
Можно не делать с этим ничего и долеживать свои состояния до тех пор, пока не продавит необходимость закрытия биологических потребностей, а можно сейчас встать и пойти. Согласен, вопрос мотивации сейчас очень актуален, но где гарантия, что мотивация появится в ближайшее время в состоянии лежа?
Вторая сторона этого процесса психологическая. В ней есть страх и потребности. Как это все работает - нужно выяснять и анализировать.
Консультирую онлайн!
С уважением, Владимир.
2000 Рублей
Валерий, здравствуйте.
То, что вы описываете — состояние апатии, ощущение бессмысленности, отсутствие радости и сил — похоже на эмоциональное истощение и депрессивное переживание. Особенно после выгорания на работе, неудачного опыта с жильём и потери привычной опоры. Когда накапливается столько стрессовых событий, психика как будто «выключает» энергию, и человеку трудно снова почувствовать интерес к жизни.
Важно понимать: это не ваша «лень» или «слабость», а естественная реакция на перенапряжение и утраты. Сейчас у вас есть силы лишь на самые простые вещи — например, ходить в зал. И даже это — уже ваш внутренний ресурс, пусть он кажется маленьким.
Что можно сделать:
Обратиться к специалисту — психотерапевту или психоаналитику. В личной работе есть возможность понять, что стоит за апатией и потерей мотивации, и постепенно вернуть энергию.
Медицинская поддержка. Иногда такие состояния требуют консультации психиатра и подбора терапии, чтобы стабилизировать настроение и сон.
Небольшие шаги. Попробуйте ставить реалистичные, маленькие цели — они возвращают чувство контроля и уверенности.
Сейчас вы находитесь в переходном периоде — прошлое уже завершилось, новое ещё не выстроено. Это тяжело, но именно такие моменты могут стать началом важных перемен. И вы уже сделали первый шаг — открыто рассказали о своём состоянии и ищете помощь.
Валерий, здравствуйте. У вас есть какие то представления о жизни, какой она должна быть. И эти представления не сходятся с вашей реальностью.
Во первых надо разобраться какие на самом деле ваши желания, а какие привнесены из вне (родители, общество, интернет) и только оттягивают энергию. Как вы сами чувствуете - "из надо" уже нет сил действовать.
Во вторых - апатия это часто про подавленную агрессию. В какой момент это произошло?
Ваша агрессия сейчас по большей части направлена на себя: "Я ничего не достиг", "Не достоин завести отношения" и тд.
На самообесценивание и зависание в прошлом уходит немалая доля ресурса.
Понять свои потребности, перенаправить свой фокус внимания на свои желания и смыслы - можно в терапии. А также в таком состоянии есть необходимость эмоциональной разрядки и поддержки, чтобы вернулась здоровая агрессия и появился ресурс для перемен.
Готова поработать с вами, пишите.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
