Беспокоит страх смерти

Марго, добрый день. Страх возник как реакция на какое-то событие в Вашей жизни или в жизни близких людей?

Не совсем понятны причины, ведь страх не появляется просто так.

Если появляются навязчивые мысли, связанные со здоровьем, то преимущественно какие они?

В любом случае страх - это состояние, от которого можно и нужно избавляться.

Для продолжения разговора можете мне написать, контакты в моем профиле.

С уважением к Вам

Братухина Елена Анатольевна, Омск, консультирую онлайн

Здравствуйте,Марго.

Повышение тревожности всегда имеет причину. Поиск помощи говорит об ответственном отношении к себе-качество зрелой личности.Вы умница!

Приглашаю в работу.

С уважением, психолог Заботкина Валентина Витальевна

Здравствуйте, Марго!

 Предлагаю попробовать психотерапевтический массаж, в котором используются элементы когнитивно-поведенческой терапии, психоанализа и дпдг-терапии. Через массаж вы получите проработку мышц,котрые часто сковываются из-за таких сильных эмоций, как страх, чувство вины, обиды раздражения. Работая с психикой через тело можно быстрее прийти к положительному результату. В нашем организме все системы взаимосвязаны. Мышечная система связана с нервной системой. Если тело будет расслаблено, тогда нервная система также начнет расслабляться. Все это возможно сделать, когда удастся обнаружить какие ваши убеждения о себе провоцируют ваши тревожные мысли о здоровье.

Часто такими искаженными мыслями могут быть мысли о том, что симптомы (например, головная боль, усталость) обязательно указывают на смертельную болезнь.

Навязчивое убеждение, что ваше тело или органы работают неправильно или опасно.

Мысли, что вы можете внезапно заболеть.

Навязчивые мысли о необходимости постоянного контроля за здоровьем.

Идеи, что ваше здоровье зависит только от ваших мыслей или настроения.

 Такие мысли проявление тревоги.

В терпаии вы сможете научиться распознавать такие мысли, осознать, что такие мысли проявление тревоги, а не объективная реальность. Научитесь оспаривать такие мысли и распознавать основные ошибки мышления, которые приодят к тревоге, а не спокойствию. Научитесь искать  замену тревожным мыслям на более реалистичные и сбалансированные. Сможете постепенно не проверять постоянно симптомы. Научитесь техникам аутрелаксации. 

А также проработаете детские эмоуциональные травмы, которые часто являются первопричиной страха о здоровье.

Все это в комплексе и при вашей мотивации и доверии специалисту поможет вам значительно снизить ваши страхи.

Для самопомощи рекомендую почитать книгу Илья Качай, Павел Федоренко "Взять под контроль:страхи, тревоги, депрессию и стресс".

Здравствуйте, Марго.

Сильная тревога за здоровье и навязчивые мысли часто появляются, когда внутри накапливается страх, с которым психике трудно справиться напрямую. Тело как будто берёт на себя функцию «сигнализировать» — и тревога начинает крутиться вокруг болезней, симптомов, опасений. Это можно изменить, если вовремя обратиться за поддержкой.

Хорошо, что вы уже осознаёте, что нужна работа с психологом — это первый и самый важный шаг к освобождению от страха.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Что на самом деле вызывает во мне тревогу, кроме мыслей о здоровье?
— От чего я пытаюсь защититься, когда всё время думаю о возможной болезни?

Психолог может помочь вам освободиться от тревожных мыслей и восстановить ощущение внутреннего спокойствия.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них свои ответы на вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Марго!

Страх смерти на сознательном уровне. Более глубоко, это может быть страх, или отрицание собственных импульсов. Связанных, например, с агрессией, стыдом, завистью, сексуальными желаниями. Все, что не одобряется, присутствует в психике. Но действует не прямо, а через различные симптомы. 
Поэтому, тревога и страх смерти часто не имеют под собой рациональных оснований. 
Если захотите разобраться подробнее - обращайтесь за консультацией. Буду рада помочь.

Всего вам доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП