Много обид из прошлого мешают "двигаться дальше", возвращаюсь к негативным воспоминаниям, фоновый мыслекрут обид и разочарований. Злось досада на свою глупость-наивность и на людей из "прошлого окружения".
1.Обиды на родителей (били, гнобили, унижали, оскорбляли, сравнивали меня с ровестниками в негативном ключе... т.к. я не соответствовал их ожиданиям, так они меня типа-воспитывали). + Сформировались страхи - тревоги... и от этого весь негативный мыслекрут после только нарастал.
2.Обиды на друзей-родствеников-коллег (предали, обманули, взязи деньги взаямы и не вернули, кинули-использовали, тайком объединились проив меня и т.п.)
3.Обиды на бывшую жену (предательство, измена, поступательное отчуждение ею от меня совместного ребенка, подача на меня заявлений в полицию и т.п.)
Виктор, здравствуйте!
Вы описали большой круг ситуаций из прошлого, которые оказали влияние на формирование обид, негативных мыслей и убеждений. Вам действительно пришлось пройти через много различных не самых легких испытаний, потерь, и совершенно нормально, что вы испытываете целую гамму сложных, неприятных переживаний по этому поводу.
Обида - сложное чувство. Очень здорово, что вы осознаете и признаете ее существование. Это первый шаг к облегчению. А теперь подумайте, чем она вам вредит? Вы описали, что "мешает двигаться дальше", а если конкретизировать - что вы не можете делать (гулять/общаться с какими-то людьми/отдыхать/покупать себе что-то и пр.)? А чем она вам помогает? А как будет выглядеть ваша жизнь, если обиды не будет? Что будет, если обида останется? Зачем вам, чтобы ее не было? Есть ли у вас желаемая цель, то, как вы хотели бы жить?
Вы также пишете о прощении в теме сообщения, но это последний шаг на пути обиды и не всегда он нужен. Не все поступки других людей могут быть прощены. Если вы чувствуете, что вас травмировали, обидели, то вы имеете право испытывать и гнев, и злость, и желание отомстить, вы также можете просто вычеркнуть человека из жизни, отказаться от общения. Но, конечно, жизнь сложнее и часто мы вынуждены взаимодействовать с теми, кто нанес обиду. Тогда можно подумать над тем, чтобы переформатировать это чувство - есть еще такое "разочарование" - оно про то, что вы признаете, что человек поступил плохо, задел вас, вы признаете, что он предал ваши ожидания, но вы возвращаете ему ответственность за это, вы признаете боль, которую испытали, но не готовы дальше носить ее. Это был выбор того человека, а сейчас вы должны позаботиться о себе, подумать о своих границах, своих ожиданиях и убеждениях.
Если есть желание глубже поработать над этим - я готова сотрудничать с вами, мои контакты на странице профиля.
С уважением,
Екатерина Королева
Спасибо за обратную связь!
Виктор, вижу, что вы многое и сами понимаете. Например, то, что обида помогает вам оправдывать свое бездействие, и то что мыслекрут держит вас в прошлом, не давая жить здесь и сейчас. Понимаете и про сопротивление…
Поэтому я бы работала с вами именно над теми мыслями, что сидят в голове и останавливают от определенных действий, над тем избеганием, которое вы сами признаете. Тут дело же не в том, чтобы понять причины поступков других людей - зачем это? По-моему никакой практической пользы в анализе поведения других не сыскать. А вот совсем другое дело обратиться к себе, к тому как хотелось бы жить сегодня, какие для этого есть препятствия, а какие возможности. Какие препятствия быть может существуют только в мыслях, а какие объективны и тд.
По поводу гипноза - нет, я не владею техниками. Придерживаюсь когнитивно-поведенческой терапии в работе, так как она считается наиболее универсальной и эффективной в работе с большинством возможных запросов.
С уважением,
Екатерина
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Виктор
22.07.2025Екатерина, спасибо огромное за столь развернутый ответ. Довольно неожиданную мысль от Вас услышал (о том, что обиду необязательно нужно прощать). О практической мести особо уже не думаю (раньше, каюсь, БЫЛО :) ), но из жизни всех обидчиков-предателей вычеркнул безвозвратно (для меня это как избегание или побег от негатива). Обычно пси... говорят, что обидчика обязательно нужно именно простить, понять его возможный мотив, обосновать его возможную незлонамеренность, отпустить и проработать тянущийся из прошлого мой негатив терпилы-обиженки....Поэтому Вы меня удивили таким подходом.
"Носить обиду" (как Вы выразились) мне действительно очень тяжело, этот мыслекрут держит в прошлых негативных ситуациях, прям накрывает порой волнами негативных воспоминаний. 100%-позитивного будущего из моих детских мечтаний мне уже не реализовать, а мечты о реализации планов хотя бы даже на 99% мне особой радости не приносят (то есть имеется непринятие и присутствует горечь-досада от того, что максимализм 100%-ный позитивный план-мечту объективно мне не реализовать теперь). Кроме того, возвеличивая значимость этих старых обид, я оправдываю ими свою нынешнюю "лень-бездействие-страх-НежеланиеВыходитьИзЗоныКомфорта". И раз уж мои позитивные-радужные планы-мечты обрушились по вине обидчиков-предателей, то я перекладываю с себя на них ответственность за то, что мое будущее уже никогда не будет таковым, каким мне мечталось изначально.
И еще одно уточнение, Вы техниками гипноза владеете-практикуете? Я гипноза побаиваюсь, но мне не раз его рекомендовали...т.к. практические упражнения по психологической проработке воспринимаются мною как психотравмирующие действия, поэтому я не просто ленюсь их выполнять, а скорее избегаю их как дополнительного негатива (как ковырять старую рану). А когда делаю упражнения пот различным методикам заставляя себя как из-под палки, то и эффективность получается околонулевая. Хотя... может мне тут и не какой-то радикальный гипноз нужен, а просто нужно свое отношение к проработкам изначально проработать.