Как побороть страх тошноты?

Арина,здравствуйте.

Насколько сильно вы уверены, что тошнота связана именно с тревогой? Бывает ли, что вас тошнило, но при этом тревоги вы не испытывали?
Для исключения влияния именно физиологической составляющей, для начала исследования этой проблемы важно обратиться к врачу в поликлинике или частной клинике/больнице, кто смог бы проконсультировать вас именно с точки зрения здоровья организма. Это может помочь увидеть взаимосвязи между реакцией тела и реакциями психики, если они есть.

Попробуйте проанализировать для себя, лучше всего выписать на бумагу, в какие периоды вашей жизни вы замечаете приступы этой тошноты. Может быть это связано с конкретным местом/человеком/занятием?
Вспомните успешные ситуации, когда вы смогли провести время «спокойно как все». Что это были за ситуации?

С уважением,

Дарья Зеленкова

психолог, онлайн