Страхи, фобии, навязчивые мысли

Татьяна, добрый день!

Мне в вашем запросе слышится про контроль и небезопасность. 

Вам необходимо лично и постоянно сверяться, что все в порядке, ничего не случилось и все на своих местах и в целости.

По вашей фантазии, что самое страшное может случиться, если вдруг вы все перестанете контролировать:

• с вами
• с близкими
• с имуществом

Как вам мысль про то, что люди в принципе не всемогущи и не все зависит от нас, есть другие люди или обстоятельства непреодолимой силы.

Вижу, как такой стиль мышления снижает качество жизни и мешает получать от нее удовольствия.

Будет желание глубоко понять процесс, мои контакты есть на сайте в анкете.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.

Татьяна, добрый день! 

Прежде всего, хочу вас поддержать - жить в постоянной тревоге отнюдь не весело и довольно сложно. Также хочу вселить в вас надежду - справиться с теми проявлениями, которые вы описываете, возможно. Для этого потребуется поработать с психологом над поиском исходных причин вашей тревоги, мыслей, которые ее поддерживают, а также выработать навыки изменения действий, которые вы совершаете вслед за возникающими тревожными мыслями. Чтобы убрать беспокойство и навязчивые мысли, нужно будет научиться им не поддаваться, не идти у них на поводу (в том числе постепенно научиться уходить от проверок и перепроверок - шаг за шагом, потихоньку, в том темпе, в котором вы будете готовы). Потенциально в дополнение, вероятно, будет нужна диагностика у психиатра на наличие тревожного расстройства (не пугаемся, это просто врач, только психиатр имеет право назначать лекарства, если они потребуются). 

Если будете готовы работать со специалистом, буду рада помочь вам пройти этот путь, научиться не поддаваться своей тревоге и сделать вашу жизнь в результате более приятной и спокойной. С тревожными состояниями и расстройствами работаю регулярно, достигаем отличных результатов. Кроме того, сама являюсь человеком, который справился с тревожным расстройством, благодаря чему понимаю проблему изнутри в дополнение к специализированным знаниям. 

С заботой о вас, Алина Искандерова, КПТ-терапевт, член АКПП.

Татьяна, здравствуйте.

То, что вы описываете, очень похоже на тревожное расстройство с элементами навязчивого контроля. Проверки, постоянные мысли «а вдруг» и страх перед будущим — всё это признаки накопившейся внутренней тревоги, которая ищет, за что зацепиться. Сейчас это — холодильник, ремонт, поездка. Но суть не в вещах, а в глубинном ощущении небезопасности.

Попробуйте задать себе вопросы:
Что для меня означает полный контроль — и что произойдёт, если я его отпущу?
Почему мне так трудно доверять миру — и что я пытаюсь удержать, перепроверяя всё?

Психолог может помочь вам научиться работать с тревогой — без борьбы, но через постепенное выстраивание внутренней стабильности. Это не про силу воли, а про внутренние опоры, которые можно создать.

Рекомендую почитать мои статьи — возможно, они помогут вам глубже понять природу ваших тревог.

Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Татьяна, ваше беспокойство может нанести вред вашему здоровью, больше чем материальные потери от какого то происшествия. И здоровье тоже стоит денег!

Страх и беспокойство не помогают уберечься от случайных неприятностей, только выматывают вас. Если что то и случится, лучше если вы будете полны сил и идей как справиться с ситуацией. И скорее всего, ничего и не случится.

Ваш мозг почему то решил, что пока вы беспокоитесь, вы как бы контролируете будущее. Или беспокойство работает как защитная реакция, если что произойдёт, то я «так и знала».

А если всё будет хорошо?! А вы столько сил и времени своей драгоценной жизни потратили на страхи!

Если я вас ещё не убедила жить спокойнее, запишитесь на консультацию- научимся отличать разумные предосторожности от тревожных прогнозов и строить конструктивные планы.

Буду рада помочь.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.