Ревность к подруге

Здравствуйте, Юлия! 

Ревность - это сложное чувство и может мешать отношениям. Попробуйте разобраться, что именно вызывает ревность: страх потерять близкого человека, неуверенность в себе или чувство одиночества? Понимание источника эмоций, это первый шаг к их преодолению. 

Если уместно, поговорите с подругой о своих чувствах. Это может помочь вам лучше понять друг друга и укрепить отношения.

Развивайте уверенность в себе. Занятия самообразованием, спорт, творчество могут помочь в этом.

Если не получается справиться с этим чувством самостоятельно, обратитесь к психологу.

Обращайтесь, 

Самойлюк Ольга,

Психолог-консультант, психодинамический психотерапевт.

Здравствуйте, Юля!

 Спасибо, за то что делитесь своими мыслями!

 Если вы говорите, что у вас есть зависимость от подруги, то можно подумать на эту тему.

 Представьте себе, что у вас внутри есть батарейка, которая разрядилась-ей не хватает тепла и заботы. В детстве, возможно родители, забывали говорить вам, что вы ценная и уникальная личность. И  сейчас через подругу вы пытаетесь восполнить этот дефицит-как будто ищете в ней источник энергии. Объектом этой энергии стала ваша подруга. Может быть,потому что она -эмпатичная и сочувствующая вам. Она дает вам внимание, заботу и тепло-то самое , которое недодали вам родители. Но реальность такова: подруга это не ваша мама. Она отдельная личность со своей семьей, интересами и делами. И она не может стать вашим личным аккумулятром навсегда.

  Хочу добавить в этом нет вашей вины, так просто устроена психика, в связи с воспитанием в детстве. Она (психика) как может реализует ваши желания, даже через зависимость от подруги. Но с этим можно что-то делать, если вам это мешает-это не приговор.

 Чтобы разобраться с этим вопросом начните с себя: обратите больше внимания на свою жизнь. Не живите только встречами с подругой-найдите свои интересы! Сосредоточьтесь на себе: что вам нравится делать? Чем хочется заниматься? Ваша задача восстановить внутреннюю ценность и понять вашу уникальность. Для этого нужно вернуть себе тепло и ресурс, которых вам не хватило в детстве. Начинайте хвалить себя за маленькие победы и просто так, любить и ценить свою личность. Это не всегда легко-иногда лучше поработать с психологом.Потому что эмоциональные травмы мешают самостоятельно увидеть свою ценность.

Также можно разобраться с чувством одиночества и обидой. Подруга может хотеть или не хотеть проводить время с вами-это ее право.Вы можете об этом ей сказать, но важно понять: ваше счастье не зависит только от ее присутствия.

 Желательно чтобы постепенно убеждение: "Если я люблю себя и ценю, то мне интересно быть со своей компанией, я не старадаю, а получаю удовольствие, когда уделяю больше времени себе" стало вашим другом.

 Если чувствуете сильную тревогу и навязчивость-можно обратиться за поддержкой к психологу, который вам по душе. Так вы получите, ту поддержку, которой вам не хватает и восполните ресурс любви к себе, снизите тревогу, почувствуете внутреннюю свободу.

Я также могу помочь!