Чувствую себя как выжатый лимон

Ольга, понимаю, ваше состояние.

Ваша ситуация очень тяжелая, и ваши эмоции совершенно нормальны. Вы устали, чувствуете себя выжитой и без сил..

В такие моменты важно признать свои чувства и не подавлять их. Не нужно искать быстрые решения или винить себя за то, что так реагируете.

Постарайтесь понять, что вам сейчас нужно, возможно, немного времени для себя или просто возможность высказаться.

Если чувствуете, что не справляетесь, лучше обратиться к специалисту и это поможет разобраться в своих чувствах и найти способы справляться с ситуацией.

Приглашаю в терапию. Telegram в профиле.
Психолог Виктория Петровцева)

Ольга, здравствуйте.
Ваша ситуация действительно тяжёлая, но она не безвыходная. То, что Вы чувствуете раздражение, злость, усталость — нормальная реакция на хроническое напряжение. Вам не нужно тащить всех и всё на себе, особенно в 21 год, когда важно строить свою жизнь, а не растворяться в чужих потребностях. Ответ на Ваш вопрос — что делать: начать с осознания — Вы имеете право быть уставшей, недовольной, раздражённой, и самое главное — право менять условия, в которых находитесь.

Попробуйте задать себе вопросы:
– Что я могу прямо сейчас изменить в своём дне, чтобы дать себе хотя бы немного покоя?
– Что мне нужно — не от жизни в целом, а от ближайшей недели, чтобы стало легче дышать?

Ольга, психолог может помочь Вам построить внутреннюю опору, освободиться от чувства вины и выстроить здоровые границы с близкими, чтобы снова появилась энергия и интерес к жизни.
С уважением и теплом, Ольга.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте, Ольга!

Помимо обязанностей по дому, нужно учитывать эмоциональную составляющую вашей ситуации. Отец пенсионер, здоровье у него слабое. Вы, в некотором смысле, поменялись сейчас ролями. Вы, фактически, выступаете в роли родителя. 
Молодой человек требует внимания. Отношения, помимо бытовых нужд, строятся на эмоциональной связи. Поэтому, здесь вы, вероятно, тоже чувствуете себя обязанной.

Написание диплома требует много времени, не торопливой, вдумчивой работы, желательно, спокойной обстановки. 
Все это создает давление того, что вы что-то обязаны делать, тратить силы на то, что вам не очень нужно и не отвечает вашим актуальным интересам. В чем больше давление, тем сильнее сопротивление. Поэтому внутри создано сильное противоречие, на которое уходит много сил.

Часть бытовых проблем можно рационализировать, что-то делегировать, что-то оставить на потом, а на что-то тратить четко заложенное на это время.

Еще, может действовать как бы «перевертыш». Ответственность перед написанием диплома пугает и неосознанно вы откладываете эту работу, объясняя это себе, как необходимость отвлекаться на бытовые заботы. Вы, возможно, пытаетесь перехитрить себя. Но на это уходит слишком много сил. Это можно было бы проанализировать. Возможно, размышляя в этом направлении, вы сможете посмотреть на ситуацию под другим углом. И тогда отношение изменится и напряжение постепенно начнет снижаться.

Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь. Буду рада помочь.

Успехов вам и всего доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Добрый день Ольга!

     Давайте попробуем проанализировать ваш материал:

1) 

Ольга

за мной прикреплено не так много обязанностей

2) 

Ольга

сейчас мне может быть страшно, что как-будто это безвыходная ситуация и чтобы человек не угас раньше времени, мне придется еще доло с ним жить, чтобы ухаживать за ним и помогать.

3) 

Ольга

Мне надо писать диплом, а я не могу сконцентрироваться.

4) 

Ольга

Также часто ссорюсь с партнером, нет сил с ним спокойно разговаривать, так как человек тоже часто нервный.

Все это больше похоже на бытовую суету. Ваши силы распределяются неравномерно по процессам, соответственно, где их нужно меньше - эмоционально их уходит больше, а куда необходимо их больше - ресурсов уже не хватает. 

     Распределение времени и ресурсов решит часть Ваших вопросов, а дальше остаются вопросы к себе. Собственные опоры, регламент, структурированность и концентрация на важных вещах дополнит вашу стабильность. Если будет сложно, можем продолжить в режиме консультации. Мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.

Консультирую онлайн. С теплом, поддержкой и уважением!