Как вернуться к обычной и счастливой жизни, после того, что случилось?

Мне 18 лет. До этого возраста я всегда была спокойным и уверенным в себе человеком. Меня практически невозможно было вывести на слёзы, за исключением, если фильм грустный и я сама подумаю, что не прочь здесь поплакать. Но в последнее время у меня бывают перепады настроения: могу поплакать, потревожиться, но в основном это быстро проходит, день два и все. И потом я сама думаю, что это были мелочи, ерунда и радуюсь жизни. Но недавно со мной случилась такая ситуация: в общем я прочитала в интернете про деперсонализацию. И про то, что при ней человек не ощущает своё «я». И прочитав это я стала сомневаться: «А точно я своё я ощущаю?» Вначале это было как сомнение, вопрос. Но потом я реально себя убедила в том, что своё я не чувствую. При этом я ходила на работу, вот только все приятные для себя дела отложила, до решения вопроса так сказать. В итоге, а это было на неделе во вторник вечером, когда я про это прочитала. Потом все неделю переживала и дошло до того, что две ночи: с субботы на воскресенье и с воскресенья на понедельник я практически не спала из-за этого. И так как понедельник был выходным днём я пошла в больницу. Но не стала говорить, что моё «я» пропало, просто сдала все анализы и попросила дать мне направление на ЭЭГ( оно кстати показало, что все ок, анализы тоже в порядке) И вот где-то после похода в больницу эта моя мысль прошла. Но потом я ещё неделю думала, что теряла своё я, а теперь нашла. Переживала жутко. Плакала, тревожилась. Потом разобрала все те ситуации и поняла, что это была просто мысль, что моего «я» нет. Но теперь, хоть я и все понимаю, я нахожусь в очень подавленном состоянии уже немного больше месяца, постоянно плачу из-за этой ситуации и боюсь, что не в моих силах такого больше не повторить. Из-за этого и плачу, что боюсь, что не смогу такое больше повторить и что вообще со мной это случилось. Помогите пережить и вернуться к привычному образу жизни. Потому что я вообще писатель, но сейчас забросила писать книгу, над которой работала, художник, но рисовать тоже не особо хочется, хотя переодически рисую, делать же что-то нужно. Музыку раньше очень любила слушать, а теперь забросила, если иногда и включаю, то только грустную. И даже фильмы не хочу смотреть, хотя раньше я всегда каждый день смотрела серию любимого сериала, но я и сейчас бывает включаю, чтобы уж совсем в депрессию на впасть, но без особой радости. И физкультурой тоже больше не занимаюсь, вернее занимаюсь, но не регулярно, так как сил ни на что из-за эмоций нет. Помогите пожалуйста пережить эту ситуацию