Как донести до человека всю свою боль и обиду?

Здравствуйте, Надежда!
Вы задали ясный и важный вопрос: как донести до человека всю свою боль и обиду — и я отвечу прямо.

Прежде всего: 

Если вы всё же хотите попробовать донести до мужа, что вам больно и плохо, важно соблюдать следующие принципы:

1. Спокойный, отдельный момент разговора. Не во время конфликта, не «между делом», а отдельно назначенное время — «я хочу поговорить, это важно для меня».

2. Я-высказывания. Не «ты меня не уважаешь», а «мне больно и одиноко, когда я чувствую себя неважной и невидимой». Это не гарантия, что он вас услышит, но это способ говорить без обвинений, чтобы снизить сопротивление.

3. Факты и чувства, а не упрёки. «Когда ты выкладывал посты про покатать девушек, я чувствовала тревогу и неуверенность. Я хотела бы понимать, могу ли я чувствовать себя спокойно в отношениях». И так — по каждому эпизоду, если решитесь говорить.

4. Озвучить границы. Если вы понимаете, что что-то для вас больше неприемлемо — стоит сказать об этом прямо. Не угрозой, а фактом. 

Если вам тяжело решиться или понять, как именно сформулировать — можно подготовить письмо. 

Но вот что важно: вы не обязаны доказывать свою боль, чтобы вас услышали.  Если после честного разговора он продолжит то же самое — это не ваша вина. Это его выбор. Когда отношения дошли до оскорблений, эмоционального отвержения, постоянных упрёков и измен, вы имеете полное право не терпеть это. 

Буду рада помочь на консультации, обращайтесь

с заботой о вас, КПТ Психолог Елизавета

Здравствуйте,Надежда.

Появление ребенка означает,что Ваша большая часть внимания теперь принадлежит ребенку.Для мужа-это травма брошенности,он не долюблен в детстве,и его все устраивало,когда Ваше внимание принадлежало только ему.Навыков любви у него нет.Он умеет только,(как взрослый ребенок) говорить Дай.А жить в семье-это ,часто,говорить На,возьми.Он этого не может.Поэтому,всегда будет искать (как бы),причины,что бы обидеться и ничего не давать.Слабая сексуальность замешана на этом же.

Поэтому,донести ему свою боль-не получится,у него нет эмпатии и сочувствия.Вам нужно,видимо,отвечать той же монетой(как ты ко мне,так и я к тебе).И не кормите,не стираете.не спите,не уважаете,красиво одеваетесь и уходите с ребенком на прогулки.Если после этапа Вашей решительности ничего не изменится,значит,остается два варианта-оставаться жертвой на все времена или,строить судьбу заново,не наступая на те же грабли.