Навязчивое ковыряние болячек на голове: почему не могу остановиться?

Здравствуйте, Лада.

Важно, что вы хотите позаботиться о себе и исправить ситуацию, сочувствую вам.

Предположу, что после очередного эпизода самоповреждения вы испытываете вину, стыд, гнев, но и частичное удовлетворение.

Состояние, которое вы описываете, скорее всего является дерматилломанией.

Причин у данного явления может быть много: тревога, стресс, комплексы, связанные с внешностью и ее неприятие, депрессия.

Избавиться от данного расстройства одним лишь волевым усилием практически невозможно. Навязчивая потребность к повреждению кожи требует серьезной работы с психологом.

Здравствуйте, Лада!

Как правило, навязчивое ковыряние болячек связано с внутренним напряжением.

Эмоциональное напряжение, такое как: повышенная тревожность, подавленные эмоции, бущующие эмоции не находящие выхода - это всё разрывает человека изнутри, а физическое самоповреждение снижает интенсивность эмоций и дает временное успокоение. Но это не решает внутренних и внешних проблем, а наоборот, усугубляет их. 

Чтобы снижать внутреннее напряжение здоровым способом, необходимо начать осознавать свои эмоции, понимать свои потребности, учиться спокойно и бережно относиться к себе, если что-то не получается, а также важно выстраивать здоровые границы с окружающими.

Лада, попробуйте проанализировать, после каких ситуаций возникает желание ковырять болячки? Что чувствуете в такие моменты? Чего хотели бы на самом деле? Как это получить? 

Если самостоятельно сложно разобраться, то стоит заручиться поддержкой психолога и вместе с ним начать работу над эмоциональным состоянием и проблема с ковырянием постепенно уйдет. Обращайтесь, буду рада помочь! 

С уважением и заботой,
Юлия, КПТ психолог (WhatsApp, Telegram).