Испуг, вздрагивание от всего подряд, как избавиться?

Евгения, добрый день.

Я очень пуглива. Дело не в том что «боюсь бабаек», нет. Я именно вздрагиваю, у меня испуганное лицо от простых бытовых вещей, происходящих резко, быстро, неожиданно

Росла в «неблагополучной семье» с пьющими родителями. Постоянные крики, ссоры, ругань и т д

Возможно, причина ваши страхов как раз в таких "бытовых вещах": в жизни с пьющим родителями, криками, ссорами и руганью. 

Иногда какие-то детские страхи и реакции начинают проявлять себя неожиданно во взрослой жизни, как раз в тех бытовых ситуациях, в которых возникали детские испуги. 

И есть какой-то еще момент. Кто и по какой причине предупреждает вас о том, что хочет вас испугать?

Мне могут сказать на прямую: я тебя сейчас напугаю и казалось бы, что страшного? Меня предупредили))) и сию минуту делают банальное «бу» и я уже дергаюсь.

Единственно, брат постоянно щекотал, просто до истерики. Я и сейчас очень боюсь ее.

Судя по всему, у вас в детстве были какие-то ситуации, когда с вами играли, и при этом вас пугали, как в случае со щекоткой. Тот, кто предупреждает вас о том, что "я тебя сейчас напугаю", может запускать в вашей психике такие же ожидания, как от игры с братом. Тут стоит вспомнить, какие еще чувства в испытывали в моменты этой щекотки, возможно, вы не все осознавали и тогда, и сейчас. 

Если есть желание, то можно поработать с вашими страхами. Осознание и проработка причин может снизить силу этих страхов до того уровня, что они перестанут вас беспокоить 

Горев Андрей. Психолог, специалист по коучингу (очно и по Скайпу)

Евгения, здравствуйте. 

Иногда подобные вздрагивания и испуг связаны с повышенной тревожностью. 

Учитывая ваше "неблагополучное" детство, не исключено, что у вас может быть повышенный тревожный фон. 

Возможно, что, действительно, было какое-то событие, которое вас напугало, и сейчас громкий звук или "бу" срабатывают как триггер и запускается реакция. 

Попробуйте сейчас ощутить ваш испуг. И загляните в себя, когда ещё вы испытывали подобные чувства? Вспомнили ситуацию? А ещё раньше? 

Возможно, что-то всплывёт. Чтобы отыскать причину и изменить реакции, нужна работа с психологом, просто и быстро, к сожалению, не получится. 

Если хотите, могу вам помочь! 

Для связи пишите в мессенджер (контакты указаны в анкете). 

С заботой о вас, Светлана!