Как избавиться от мыслей о смерти?

Последние пару лет я почти каждый день думаю о смерти кого-либо и ужасно боюсь этого, в большинстве случаев эти мысли доводят меня до сильного плача или вообще до истерики. Я думаю о возможной смерти родственников, домашних животных, иногда кого-то из друзей или вообще просто каких-то рандомных людей с улицы, которых я даже не знаю, но они кажутся мне хорошими людьми.

Причём эти мысли могут прийти ко мне вообще в любое время, иногда мне удаётся как-то отвлечься от них, но вот ночью, например, отвлечься сложнее, поэтому я могу несколько часов потратить на то, чтоб плакать и пытаться успокоиться и в итоге нормально не уснуть. В общем, это мне ужасно мешает.

Также есть мысли не только о смертях, которые могут произойти, но и о тех, которые уже произошли. Вот три года назад у нас умер пёс, и мне очень трудно сейчас писать про это, потому что я до сих пор никак не могу осознать это.

Просто мы очень сильно его любили, и он нас, и многие лучшие воспоминания из жизни связаны с ним. И, конечно, я три года назад знала, что он скоро умрёт, ведь он болел и был уже довольно старым. Но я в последние его дни мало с ним контактировала, потому что очень боялась подходить, а теперь ужасно жалею об этом.

И в тот день, когда он умирал, я весь день сидела в соседней комнате, но так и не подошла к нему. И после его смерти я плакала каждый день около месяца, наверное. И я ни разу в жизни, кроме как сейчас, нигде не писала и никому не говорила, что он умер. Когда друзья приходили ко мне домой и спрашивали, где моя собака, я просто отвечала, что не знаю.

А полгода назад у нас умер кот, с ним я прожила всю жизнь и его смерть тоже очень тяжело переживала, но с ним я успела попрощаться. И пару месяцев назад мои родители завели нового котика, и каждый раз, когда я смотрю на него, я начинаю плакать и никак не могу смириться с тем, что теперь у нас новый кот.

Иногда у меня появляются мысли о том, чтоб сделать с ним что-то плохое, но это ужасно, он ведь ни в чём не виноват, и на самом деле он очень милый и хороший и я бы хотела относиться к нему хорошо, но у меня не получается. Я всегда его игнорирую при людях, делаю вид, что его вообще нет, отказываюсь гладить его или держать на руках, когда меня просят об этом родители и всё такое. Но, при всём при этом, у меня в голове часто появляются мысли о намеренном убийстве детей или котят, например. Когда я убивала грызунов или лягушек в университете (в рамках занятий), то испытывала при этом удовольствие и прилив сил, и не знаю, нормально ли это и связано ли это с моим страхом смерти. В общем, я вообще ничего не понимаю, очень хочу перестать постоянно плакать из-за навязчивых мыслей о смерти кого-нибудь.