- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Здравствуйте, заранее спасибо за внимание
У меня проблема из-за которой мне крайне сложно жить. Я в вечном напряжении, стрессе и не могу нормально спать.
Я очень сильно боюсь пауков, насекомых и тд. Причем не на уровне неприязни, а до панического ужаса. Пускай я и осознаю иррациональность моих страхов, но мне на глубоком уровне сознания сложно себя успокоить. При зрительном контакте с ними у меня начинается паника и истерика. От дрожи по всему телу, до слез взахлёб, после чего я обычно успокаиваюсь только за сутки-двое. Хочется скинуть с себя одежду и обтрясти ее, распустить волосы чтоб скинуть с себя возможных существ, растереть открытые участки кожи.
Обычно я избегаю растений и деревьев, разнообразных углов где кто-то может обитать и благодаря этому мои контакты сводятся к минимуму.
Но недавно, пока я лежала у себя на постели, по моей ноге пробежал паук. Что вызвало у меня небывалый ужас. Теперь я нигде не чувствую себя в безопасности, я считала что насекомые, пауки боятся такого большого существа как человек и обходят его стороной. Но теперь, я понимаю что они могут быть буквально повсюду, и большинство из них я не замечаю, но это не отменяет из присутсвие, что вгоняет меня в отчаяние. От их присутствия невозможно избавиться полностью, а теперь оказывается они могут быть и совсем рядом.
Что еще очень сильно усложняет мою проблему, у меня довольно резкая реакция на касание к моей коже. Меня пробирает когда кожи касаются мои же волосы, дергается моя же одежда, как-то шевелятся волосы на самой же коже, хоть рук хоть ног и тд. Любое движение я чувствую и лезут мысли что это может кто-нибудь ползти. Из-за этого я не могу спокойно спать, я в вечном напряжении и страхе.
Так же у меня не самое лучшее зрение. Периферийно я часто замечаю небольшое движение, какой-то выделяющийся объект, будь то кусок моей же тени, чёрное пятнышко на обоях. И возникают все те же мысли, что возможно там кто-то был или же есть. Носить очки на постоянной основе не хочется, вдруг я стану их видеть куда чаще.. Уж лучше не ведать.
Для полноты понимая скажу, что боюсь я их лет с 5, причем кажется после какого-то события, до этого возраста у меня не было даже неприязни к ним. Не могу сказать конкретно, я плохо запоминаю любые травмирующие/неприятные ситуации из жизни (не только связанные с насекомыми).
Родители часто относились несерьезно к моему страху и насильно вытаскивали меня на улицу, в огород, на природу, где я всегда гарантированно встречалась с пауками/насекомыми и получала истерику.
Так же жила в не самых лучших комнатах уже в подростковом возрасте. В одной, где я жила 2 недели было очень влажно и там все кишило многоножками. Они активно выползали в темноте. Я не спала толком все эти дни, за ночь по Стенам и по потолку выползало около 30. Некоторые и падали с потолка.
Так же в родительской квартире несколько недель были тараканы, что больше всего ужасало они почему-то появлялись не только на очевидной кухне, но и в спальне/рабочем столе.
И напоследок жила в убитой квартире, где все и повсюду были, от тараканов, до обычных пауков.
Отмечу что все эти события лишь подкрепляют мой ужас и с каждой встречей я все хуже переношу этот стресс, я уверена что встречу кого-то и не раз в своей жизни и мне будет становиться все хуже.
Пожалуйста, подскажите как мне бороться с этим, моя жизнь превратилась в вечное дергание от любого шороха, я вызываю у окружающих неприязнь из-за своего состояния вечного недосыпа и запуганности, а главное, мне самой очень плохо и я не вижу, чтоб мне становилось легче, после того, как осознало что они могут ползать рядом всегда
Еще раз спасибо за внимание, и спасибо за помощь заранее.
Светлана, здравствуйте!
Фобии, связанные с паукообразными и насекомыми, свойственны как приматам в целом, так и людям в частности. Во многом, это эволюционно обусловлено.
Фобии действительно иррациональны, но важно разобрать все составляющие "по полочкам": какие страхи и тревоги обоснованы, а какие - нет. Иногда важно поработать не только с психологом, но и психотерапевтом, психиатром, чтобы снизить тревогу, добавить психике ресурсов для изменений.
Из того, что можно сделать самостоятельно - прочесть книги Р. Хэррис "Ловушка счастья", Ван дер Колк Бессел "Тело помнит всё", Р. Лихи "Свобода от тревоги".
Здесь столь же важна тема игнорирования взрослыми Вашей потребности в комфорте и безопасности. Сожалею, что так происходило. Это отдельная и большая тема о детско-родительских отношениях и их влиянии на Вашу нынешнюю жизнь. Можно прочесть Л. Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" об этом.
Ксения Ширяева,
психолог, консультант по сексологии, коуч, игропрактик