У дедушки диагностировали онкологию

Здравствуйте, Анна.

Примите слова поддержки. Сейчас у Вас трудный период в жизни. Вы молодец, думаете не только о своих эмоциях, но и бабушкиных.

Уточните какой степени онкология, бывает так, что на ранних стадиях получается исцелить человека.

Человек еще жив  и рано его хоронить, подумайте, что Вы и бабушка можете для него сделать, как запомнить лучшие моменты, проведенные с  дедушкой.

Научитесь сами и научите бабушку радоваться каждому новому дню.

Позитивное мышление приносит пользу не только психике и интеллекту человека, но также и его здоровью. Какие реальные преимущества есть у позитивного мышления:

• увеличивается стрессоустойчивость;
• снижается риск наступления депрессии;
• сможете быстрее справляться с различными негативными состояниями;
• увеличивается продолжительность жизни;
• станете увереннее в себе, увеличится сила воли и мотивация;
• сможете лучше концентрироваться на задачах и добиваться целей.

Но есть важное условие! Необходимо пропустить через себя все позитивные мысли, а не казаться просто жизнерадостным и прятаться за вывеской успеха. Ведь когда внутри вас кипит негатив, и вы пытаетесь подавить его застывшей улыбкой, то это может привести только к плачевным последствиям, например, к психосоматическим болезням. Поэтому важно проработать внутреннее состояние, свои мысли и эмоции. Когда внутри появится гармония, спокойствие и равновесие, тогда и внешне вы станете излучать счастье и позитив.

Это можно делать самостоятельно или с помощью психолога.

Упражнения для отработки позитивного мышления:

• Хвалите себя за все, даже за самые маленькие достижения или неудачи.

За большие победы легко благодарить себя, а вот подметить маленькие достижения и найти хорошее в неудачах — задача не из легких. Важно научиться любую ситуацию правильно анализировать, тем самым превращая ее в опыт и мудрость. Заставляйте себя искать каждый день 5 моментов, за которые вы бы могли себя похвалить. Лучше, если вы будете выписывать их и вести таким образом дневник.

• Опишите свой идеальный день.

Это эффективное упражнение, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и чего вы постоянно избегаете. Представьте свой идеальный день, продумайте важные моменты и попробуйте его реализовать в ближайшее время. После проанализируйте этот день, если что-то не получилось, то заново распишите все моменты и воплотите его в жизнь. Затем подумайте об эмоциях и чувствах, которые вы испытали. Приучите себя проживать свой идеальный день как можно чаще, и тогда вы увидите качественные изменения в себе через некоторое время.

• Управляйте своими мыслями и эмоциями.

Негативные эмоции и мысли высасывают из нас всю жизненную энергию. Но эти же мысли рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими. Человек способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но для этого нужно практиковаться. 

• Выпишите 5 положительных моментов.

Это достаточно известная методика и действительно рабочая. Вам необходимо отыскать 5 позитивных сторон в любом событии, лучше в самом плохом. И вы удивитесь, что даже в самых безысходных ситуациях можно найти положительные, душевные моменты для себя. Также вы увидите ситуацию с другой стороны, найдете нестандартные решения и возможности.

• Заключите мир с прошлым.

Часто негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе настроение, лишая себя сил и энергии. Попробуйте отпустить прошлое, простить старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником прошлых неудач.

Я готова поддержать Вас, найти внутренние ресурсы и  душевное равновесие.

С уважением Юлия Культина
Онлайн консультации