Одержимость временем

Здравствуйте, меня зовут Алина, мне 21 год, студентка и меня долгое время тревожит одна проблема. Я не знаю когда это точно все началось, но относительно недавно начала замечать, что в последние года 3 это усугубилось. Я всегда планировала своё время и раньше это казалось безобидным занятием… что-то вроде заполнения ежедневника, однако сейчас я не могу уснуть не проверив расписание раз 5-10, а когда ставлю будильник, то перепроверяю по 5 раз как минимум.

Помимо этого я стараюсь подробно рассчитать маршрут (он может быть совершенно обычным, по которому я хожу всегда). В целом данный «ритуал» занимает у меня около часа перед сном. Ещё я начала планировать на автомате свой быт, например, в выходной я просыпаюсь и сразу же начинаю мысленно распределять свой ОТДЫХ (хотя мне это не нужно делать, ничего важного в этот день нет).

Также, я очень сильно начинаю злиться, если люди не ценят мое время (отменяют встречи не заранее, а день в день или же рушат построенную мной цепочку запланированных дел своей спонтанностью).

Мне кажется это что-то вроде ОКР, потому что данная проблема мне ужасно мешает жить и я не знаю что мне делать.