Даниил, Ваш первый шаг - обратитесь к психиатру, расскажите о своем состоянии. Нет, он не поставит сразу Вас на учет, который закроет Вам все жизненные перспективы, и нет, он не выпишет Вам таблетки, от которых Вы превратитесь в "овощ". Врач Вас выслушает и определит, нуждается ли Ваше состояние в медикаментозной коррекции. Может так получится, что прием препаратов снимет или существенно снизит Вашу тревогу и рассосредоточенность.
Если врач не выявит таких нарушений, обратитесь к психологу. Возможно, Вам необходимо освоить ряд упражнений и приемов, помогающих концентрироваться и удерживать внимание на одном объекте.
С уважением, Румия Калинина, семейный психотерапевт, г. Псков
Даниил, добрый вечер!
Очень хорошо, что вы заметили и направили своё внимание на ваше состояние психики.
Начните поскорее работать с психотерапевтом (не медиком), медикаменты ещё никого до здоровья не довели.
Лечение, связанное с психикой, обычно начинается с безлекарственной терапии: работа с психологами, практика методов изменения поведения, работа с телом, сознанием.
К лекарствам начинают прибегать, когда не могут решить проблему более мирными путями, а также при ее быстром прогрессировании.
Ваше состояние относится к душевной сфере, с травмой ЭГО состояния.
Даже самые серьёзные клинические психические заболевания поддаются коррекции и наряду с медикаментами всегда назначают психотерапию (врача души).
Ваше состояние похоже на тревожность с элементами СДВГ, поэтому затягивать не стоит.
СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности — психическое расстройство поведения, выражающееся в снижении концентрации, проявлении гиперактивности и импульсивности, чаще появляется в детском возрасте.
Готова начать с вами общаться в терапевтическом пространстве, изучать и исцелять в онлайн формате.
Будьте бережны к себе и здоровы!
С уважением, EMDR-терапевт, клиницист, сексолог,
Екатерина Смирнова
Здравствуйте Даниил! Похоже состредоточиться на одном деле у вас не получается, включается тревожность и вы тогда начинаете заниматься параллельно еще чем-то. Это момент лучше всего исследовать с психологом вместе. Там есть нечто, что вас тревожит. Это может быть какая -то травма. Травму, по-хорошему, нужно лечить терапией.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог