Отношения с собой

Здравствуйте, у меня такая проблема, точнее их даже несколько. Хотелось бы обратиться за советом.

Есть проблемы с самооценкой, уверенностью в себе, любви к себе. В последнее время чувство какой-то непонятной тревоги и ощущение, как будто всё вокруг обесценилось, как будто все черно-белым стало, не знаю, как правильно описать. Все действия кажутся бессмысленными. Пропала вера в себя. Хочется радоваться, но постоянно ощущение, что это чувство чем-то притупляется.

И ещё не могу забыть человека. Отношения длились 4 года, разорвались по инициативе партнёра, прошло уже 4 с половиной месяца, а я всё никак забыть не могу.

Ходил на очный приём к психотерапевту, но было очень сложно открыться. И такое ощущение, что она меня совершенно не поняла. Акцентировала Внимание совсем не на то.

Поэтому единственное, что действительно мне мешает, это ситуация с девушкой, хотелось бы обесценить её в своей голове и ослабить чувства. Но я не могу это сделать..

И второе, это то состояние, что я сейчас испытываю. Я даже не могу описать, потому что сам не понимаю, что чувствую. Какую-то тревогу или нет. Не знаю, как описать. Как будто меня что-то раздражает, но непонятно что. Как будто что-то идёт не так, как я хочу. Вот как говорят "кошки на душе скребут", что-то непонятное и непонятно из-за чего. И непонятно как описать