Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Как справляться с расстройством пищевого поведения?

ГлавнаяСоветы психологовКак справляться с расстройством пищевого поведения?
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Дарья, 21 год

Категория вопроса: Зависимости

27.10.2021

Пару лет назад переболела анорексией и последующей булимией. И теперь каждый раз, когда случается что-то тяжелое в жизни, я целенаправленно перестаю есть, заставляя себя страдать. Мне кажется я так пытаюсь решить проблему. И мне совершенно все равно, что случится со мной, смерть меня не волнует. Возможно ли избавиться от этой зависимости и нормально ли это?

Как справиться с расстройством пищевого поведения? (1 ответ)

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как справляться с расстройством пищевого поведения?

Психолог Минск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 8076     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 138

Добрый день, Дарья, если вы обнаружили и чувствуете, что это имеет первостепенное значение, с проблемами нужно работать! Чтобы прийти к пониманию о содержании психологических защит от эмоционального контакта, с помощью принятия пищи.

С уважением,

аналитический психолог, видео встречи, по предварительной записи

Как справиться с признаками расстройства пищевого поведения? (5 ответов)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Как вылечить расстройство пищевого поведения? (2 ответа)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как справляться с расстройством пищевого поведения? (2 ответа)