Мне трудно сконцентрировать и держать внимание

Добрый день. Я мне трудно сконцентрировать и держать внимание. Я постоянно отвлекаюсь на какие-то другие вещи. Бывает не слышу собеседника что он мне рассказывает. Бывает отвечаю не по теме, или же заканчиваю его фразы, тем перебивая. Когда начинаю какое-то занятие, не могу на нем долго удерживать свое внимание, постоянно отвлекаюсь, хотя занятия мне интересно.

Пытаясь постоянно не отвлекаться быстро устаю и начинаю прокрастинировать. Часто импульсивный, бывает говорю очевидные вещи, быстро теряю концентрацию в коллективе, теряя детали (редко суть) диалога При определенных задачах трудно структурировать алгоритм действий, или же определить самую последовательность. Подскажите как с этим бороться?