Тревожность, отсутствие мотивации, плаксивость, нет поддержки

Добрый день, меня зовут Аксанат, мне 20 лет, до карантина я была очень жизнерадостной, активной девушкой, после мир поменялся на до и после. Стала очень плаксивой, ранимой, иногда бывают истерики на ровном месте, придираюсь к мелочам,быстро меняется настроение, все время нахожусь в мыслях, перестала многое радовать. мне сильно не хватает коммуникации с людьми. т.к учусь и работаю онлайн и часто нахожусь одна. не могу жить в настоящем времени, пытаюсь отвлечься, хожу на курсы, ищу новую работу, но ничего не помогает.

также и в личных отношениях, бывают сложные моменты. Прошу любимого человека поддержать меня в сложных моментах, когда не могу справиться со своими чувствами, но когда не получаю желаемого, я начинаю себя накручивать. Я осознаю, что он делает все, что может и умеет, но мне хочется, чтобы он старался еще лучше.

Мне кажется, что я зависима от него эмоционально, и всегда кажется, что для него я менее важна, чем он для меня.

как бороться с тревожностью?

мне хочется получать удовольствие от жизни, но не получается