Как пережить стрессовый период и сохранить психологическое здоровье?

Девушка, 24 года. Сколько себя помню, всегда находилась в разной степени стресса и эмоционального напряжения. Особенно тяжело мне давались конфликты с семьей.

Я не подарок, характер у меня тот еще...

Но очень часто ( по моей вине или нет) в семье случались такие страшные конфликты, в которых я находилась в состоянии истерики или паники, я не могла долго успокоится.

Когда конфликт стихал, меня сначала недолго, но вспоследствии все больше держало чувство страха. Я старалась максимально уйти от реальности-- в книги, при появлении компьютера в просторы Интернета. В подростковом возрасте стало еще тяжелее, я стала злее, вспыльчивее, конфликты даже из-за бытовой мелочи превращались во что-то очень страшное для меня... прибавились такие последствия как тошнота, озноб, мандраж, желание скукожится в комочек и не вылезать.

Позже я стала употреблять все, что может расслабить и успокоить. Лекарства, чаи, потом курила и много, никотин надолго стал моим помощником успокоится. Само собой если б я могла достать что-то серьезное, то употребляла бы и это.

Я не лукавлю, моя семья меня любила, я никогда ни в чем не нуждалась, не оставалась без еды( если сама не могла заставить себя поесть от стресса) и меня всерьез не выгоняли из дома, хоть часто подобными фразами пугали.

Сложности были и вне семьи, в школе настоящих друзей не было никогда, хотя каждый раз я искренне верила что на этот раз это мой человек и я могу ему доверять. И каждый раз ошибалась.

Каждое потрясение в жизни, даже маленькое, на психоэмоциональном уровне давалось мне тяжело. Я пыталась раза 2 или 3 покончить с собой.

Мне жалко что моей семье досталась такая я. Искренне так считаю. Они не заслужили таких страданий от меня и проблем.

Сейчас мне 24, я заставляю себя ходить на работу, общаться с людьми( хоть и хорошо это умею делать), заставляю себя вообще вставать с кровати утром. У меня долги по кредитам, мама и сестра и бабушка испытывают проблемы со здоровьем и вообще в семье очень тяжелое материальное положение, не знаю как мама выкручивается и умудряется не запустить свои кредиты и обеспечивать семью.

Я работаю на 2-х работах, 80-90% процентов денег отдаю маме, так как нужно покупать продукты и платить за коммуналку. И все равно денег не хватает. Из-за моих долгов ( я их скрывала и довела до тяжелой ситуации) мать в ярости, кроме как со злобой или с криком она не разговаривает, сестра еще как то добрее и лояльнее, но я знаю что они никто мне ни в чем не верят и просто терпят.

Я давно хочу переехать. Но мне страшно. Возможно, все это звучит как слова инфантильной девочки, мне жаль если так.

Если б я могла справиться со своими страхами и стрессом от ВСЕГО, если б хотябы рядом со мной был лучших друг( друзей у меня тоже нет) я бы смогла справится.

Я четко понимаю что придется через сложности проходить, я понимаю что придется разгребать долги по кредитам и в учебе, сложности на работе. Но чем дальше, тем хуже я себя чувствую, делаю и чувствую, как все больше хочу уснуть и не проснутся, я понимаю что грех все что я думаю и говорю, но не могу так больше! Я не справляюсь со стрессом и потрясениями, мне ничего не помогает, никто не помогает пережить то что чувствую, становится только хуже.

я просила помощи, но никто не обязан разгребать мои проблемы и быть моей жилеткой и психологом. раньше я сама помогала всем, потому что на самом деле нуждаюсь в помощи сама. Долгое время я считала себя психически больной или ненормальной, сейчас сама пытаюсь выбраться.

Где достать зелье смелости и спокойствия, чтоб справится с трудностями?

Да, мои проблемы не так страшны как война, голод, геноцид и так далее, но на эмоциональном уровне я себя ощущаю именно так.

Мать и сестра говорят что я себе это надумала. Мне никогда не верят.

Я не знаю что мне делать