Не могу отпустить бывшего мужа

Вернётся или нет, вопрос сложный, а вот « отпустить» психологически его стоит.

Напишите ему прощальное письмо, в нем опишите ваши надежды, мечты, ожидания. 

Поблагодарите и попрощайтесь. Эта техника вам поможет немного снизить ожидания.

А вот если захотите действительно психологически отпустить и не думать о том как он с ней живет, приглашаю на встречу, возможен скайп формат.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Здравствуйте, Татьяна!  

Вашему разуму, видимо, нужны более твердые опоры, чтобы перестать надеяться. Я предлагаю три аргумента:

• Вспоминать почаще то, что было в реальности, а не то, что может быть, когда муж вернется и вы заживете как в сказке.
• Понять, что мозг наш очень коварен и он быстро стирает из воспоминаний все плохое, а подсовывает все хорошее. Мозгу нужен дофамин, а так как, когда-то муж у вас ассоциировался с положительными эмоциями, мозгу они нужны.
• Доверие уже не будет прежним, и, скорее всего, вы его не простите: слишком много он накуролесил.

 «Но я думаю о нем постоянно - как он с ней там живёт, почему он не приходит домой, не возвращается, не просит прощения, я вижу, что он не очень там счастлив».

Вы ничего глазами видеть не можете, вы видите мозгом, а мозг хочет, чтобы муж был несчастлив, чтобы ему было плохо, и вы предпочли бы, чтобы он хотел вернуться. А это все происки мозга-наркомана, который жаждет дофамина. Но дело в итоге ваше, конечно, вы можете так очень долго играть в «тяни-толкай», тем более когда есть дети.

Рецепт тут только один: меньше контактов и больше реализма в воспоминаниях. Да, у вас будет «ломка», но вы должны держаться, если действительно хотите повысить качество жизни и перестать жить жизнью мужа и его новой жены (официальный статус здесь не так важен).