Как восстановить душевное равновесие и избавиться от страха?

Ушла с работы не по своей воле. Отработала 12 лет.Были напряженные отношения с руководством 8 лет.Терпела.Нравились условия работы,близость к дому и особенно люди.Была налаженная,сложившаяся жизнь,не смотря ни на что.Ушла неделю назад.Одним днем.Уже выхожу на другую схожую по обязанностям.

Но все же есть отличия.Некая зона дискомфорта.Некие лишения.На новой работе даже есть знакомые.Первые дни после ухода не совсем осознавала,что произошло.Сейчас не могу успокоиться.Плачу, тревога,апатия.Боюсь,что не справлюсь.У меня фобия.Боюсь микробов.А на этой работе есть раздражающий фактор.Прошу совета.Спасибо.