Депрессия из-за того, что я такой человек

Здравствуйте. Прошу помочь мне в моей не понятной ситуации. Я в депрессии уже месяц наверное. Ситуация следующая: жил спокойно, работаю в военной сфере. У меня никогда не было отношений с девушками. И вот в один вечер в клубе познакомился с девушкой. В итоге в конце мы обменялись телефонами и она меня поцеловала.

На утро мы начали общаться в соц.сетях. На тот момент мне было хорошо с ней и я просто общался. Я съездил пару раз к ней, мы погуляли и все было хорошо. Но как больше я узнавал про нее мне становилось всё хуже и хуже. Я оказался настолько не опытен в общении с девушками, настолько стеснительный, что она постоянно говорила ,а я изредка что-то говорил,но в основном молчал.Она рассказала много про себя и у нее настолько интересная жизнь, что я ей вообще никак не соответствовал.

Тут я ушел просто в свои мысли. Я понял, что какой же не интересный, какая у меня скучная жизнь, какой я стеснительный, что я абсолютно не умею общаться с людьми, в частности с девушками, я понял что в моем возрасте изменить всё это уже невозможно, я потерял смыл жизни, я только это сейчас осознал.

Но так как это мои первые отношения я просто стал зависим от них. Я осознал что если не эти отношения, то других не будет,я не смогу найти кого-то еще. Еще я много читал про отношения, как их строить. Но с эти отношения я не смог построить правильно.

Мужчина должен быть в них главный. Но я оказался таким замкнуты в себе,не разговорчивым, не приспособленным оказывается к жизни, не могу решать за кого-то.

И все это настолько глубоко засело в моей голове.У меня начались проблемы на работе, в общении с другими людьми, у меня постоянно крутятся мысли о ней и о моей никчемности, которую мне не исправить.

Она просто рассказала про свою жизнь, она очень красиво и грамотно излагает свои мыслиЮ она интересная, и этим своим примером она показала мне какой же я никчемный. Она этого не хотела. Она просто рассказывала про себя, а я загнался

.Я понял что если и будут отношения у нас с ней, то они будут нездоровые, мы будем несчастны,я буду подкаблучником, она бросит меня, ей не будет интересно со мной. Но я сильно привязался к тому, что я хоть кому-то нужен в этом мире, в плане девушек. Я не могу просто прекратить общение.

Если я это сделаю она уйдет навсегда и я останусь опять один. Она очень самодостаточная. И еще большой минус что мы наверно будем пересекаться все равно, я не знаю как действовать тогда в этой ситуации.

Раньше тоже были эти проблемы, я стеснительный с детства. Я придавал этому значение,всегда думал почему я именно такой человек, но не так сильно. А сейчас осознал это в полной мере. Я понял что не смогу строить отношения и никого уже не найду. Пропал запал, моя мечта уже перестала зажигать, на работе хожу грустный, ничего не хочется,все валиться из рук. Но что я начал замечать, это состояние я сам себе накручиваю, специально что ли. Мне так проще быть, хочу чтобы кто то жалел, в роли жертвы постоянно. Извините за орфографию,просто хотел по-быстрее написать.

Мне лучше наверно по видеосвязи это нужно было рассказать. Помогите пожалуйста. Как мне поменяться и стать другим, в свои 25 лет?