Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Как восстановиться после развода с мужем?

ГлавнаяСоветы психологовКак восстановиться после развода с мужем?
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана, 46 лет

Категория вопроса: Семья

05.09.2020

Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 46лет.Есть взрослый сын, который живёт со мной. Недавно сменила место жительство, работу и поступила на учёбу. Я бы хотела восстановиться после развода,который оказался неизбежным.

Так как надежды на брак, а так же мои жертвы и усилия не оправдались, нахожусь в подавленном состоянии, испытываю отчаяние и страх за будущее. Хотела бы обрести силы к дальнейшей самостоятельной жизни. Моя проблема, из за которой разрушился 26 летний брак, хорошо описана психологом Ланди Бэнкрофтом.

Именно его работы помогли мне осознать, что в моей жизни происходит. Не хочу искать правых и виноватых. Просто боюсь снова попасть в похожие или ещё хуже отношения или остаться одной. Понимаю, что самостоятельно мне с этим не справиться, поэтому хотела бы найти хорошо понимающего в этой теме специалиста.

Заранее спасибо за ответ.

Как восстановиться после развода? (3 ответа)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 417090 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как восстановиться после развода с мужем?

Психолог Ярославль Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 14     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 5

Светлана, здравствуйте!
Ваши переживания на данном этапе являются совершенно естественными, учитывая, что Вы прошли не только через тяжелый развод, но одновременно и переехали, и сменили работу, и начали учиться. Любое из этих событий может вызвать стресс само по себе, отдельно от других. Ваша решительность достойна восхищения и Ваша готовность действовать открывает для Вас много возможностей в будущем.
Поддерживаю Вас в Вашем желании не попасть в похожие отношения. Но, поскольку изменения в нашей психике обычно не происходят быстро, то Вам, возможно, потребуется какое-то время на то, чтобы восстановиться, переосмыслить прошлый опыт, проработать какие-то тяжелые моменты, научиться взаимодействовать с партнером по-другому. Тогда, если Вам и встретится мужчина, не подходящий для теплых близких отношений, то Вы быстро прекратите с ним общаться. И наоборот, Вы будете строить отношения с внимательным мужчиной, проявляющим свою любовь к Вам и заботливое отношение.
Здесь также важно, чтобы возможность остаться одной на какое-то время не вызывала у Вас сильные переживания. Этого можно добиться, потихоньку учась хорошо проводить время с самой собой, а также с подругами и знакомыми. В этом плане хочется поддержать Вас в Вашей готовности действовать и направить Вашу энергию также на общение со многими людьми, с которыми Вы так или иначе взаимодействуете. Другими словами, используйте появляющиеся возможности для расширения круга своих контактов. Социальные связи помогут Вам завести знакомых и друзей на новом месте, жить интересно и с удовольствием. Это также повысит шансы встретить достойного мужчину и быть к этому внутренне готовой.
Желаю Вам, Светлана, пережить этот сложный период и жить дальше так, как Вам хотелось бы!

Как восстановиться после развода? (1 ответ)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Выход из зависимых отношений с жестоким мужчиной, сложен с психологической точки зрения. Внутри остается немыслимаяя пустота. Потеряно Я и понимание себя в жизни.

Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Как жить счастливо после развода с мужем? (7 ответов)

Психолог Апатиты Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 965     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте, Светлана!

Да, ситуация непростая.

«Так как надежды на брак, а так же мои жертвы и усилия не оправдались, нахожусь в подавленном состоянии, испытываю отчаяние и страх за будущее. Хотела бы обрести силы к дальнейшей самостоятельной жизни. Моя проблема, из за которой разрушился 26 летний брак, хорошо описана психологом Ланди Бэнкрофтом».

Мне кажется, что здесь нужно радоваться, а не печалиться. И не сожалеть о потраченном времени (хотя жаль, что вы так долго пытались что-то изменить в одиночку), а радоваться тому, что у вас фактически еще полжизни пройдет без этого кошмара. Учитывая ужасающую статистику домашнего насилия в нашей стране, каждая женщина, которая нашла в себе силы порвать и прорвать порочный круг должна чувствовать себя ветераном войны, который вернулся домой целым и невредимым, по крайней мере, внешне.

"Именно его работы помогли мне осознать, что в моей жизни происходит. Не хочу искать правых и виноватых. Просто боюсь снова попасть в похожие или ещё хуже отношения или остаться одной. Понимаю, что самостоятельно мне с этим не справиться, поэтому хотела бы найти хорошо понимающего в этой теме специалиста".

Здесь надо понимать, чтобы не попасть в те же самые отношения, нужно:

  • Осознать те причины, которые заставляли вас выбрать человека, склонного к насилию, а в итоге выбирать созависимые и токсичные отношения на протяжении 26 лет.
  • Понять, что одиночество – это не самый худший сценарий. Что касается секса, его можно получить и без «серьезных» отношений.

 Конечно, возможная работа будет крутиться вокруг выстраивания новой картины мира. В ее центре будет стоять уравновешенность, спокойствие и гармония. Вообще, я думаю, что вам сейчас, когда вы прошли через ад, не стоит бояться одиночества, а научится им наслаждаться. Вы ведь поняли, что существует вещи значительно худшие, чем одиночество? Надеюсь, поняли. И вам нужно сосредоточиться не на страхах, надеждах и прочем, а вот на чем:

  • Молодец и смогли выбраться.
  • Вы должны осознать вашу силу воли.
  • Понять свою удачу. То, что с вами случилось, - это великая победа, а не поражение. Памятник человеческому духу, стойкости и отваги. Если вы относитесь к этому иначе, вы чего-то точно не понимаете.
  • И то, что у вас за плечами огромный опыт, опираясь на который вы могли бы помогать другим, таким же зависимым выбраться из паутины насилия.

И я еще раз повторяю: существует вещи значительно хуже, чем одиночество. Вот именно на этой мысли стоит сосредоточиться сейчас. Если одиночество будет вас пугать все так же, как и до вашего брака, который, к счастью, развалился хотя бы спустя 26 лет, вы рано или поздно все равно кинетесь в омут не подходящих для вас отношений.

Если ответа недостаточно, обращайтесь.

Надеюсь, что ответ помог.

Как восстановиться после отношений с нарциссом? (5 ответов)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как восстановиться после развода с мужем? (3 ответа)