Как перестать общаться с другими девушками?

Здравствуйте. Мне 30 лет меня зовут Павел. Семья дети все как в нормальной семье. Работаю вахтами... на работе могу 15 днем пролежать на койке от безделия начинаю общаться с женщинами. Но я все понимаю что изменить я не могу, я ее дико люблю, но в общении у меня пролетает время, и мне ни секса от них,ни чего не нужно. Жена увидела переписку. А ответить я ей как такого не могу. Сам себе кажусь дурачком. Как это прекратить и объяснить жене.