Беспричинное раздражение 4 дня подряд

Здравствуйте, Анна. 

Неосознаваемая причина беспокойства и раздражения, скорее всего, находится в подсознании. С этим трудно "работать" самостоятельно. К тому же, Вы сообщили недостаточно информации, чтобы можно было сказать что-то определенное. Если это состояние "задержится" надолго, то лучше работать со специалистом. В таких случаях хорошо помогают проективные методики психодиагностики. С ощущением "как будто это не мои эмоции" можно поработать методом семейных расстановок, в котором часто определяются "непрожитые переживания" других людей, обычно родственников. 

психолог Светлана Балджы, Сочи

Здравствуйте, Анна! Раздражение на пустом месте не появляются, а вот внезапность может быть объяснима. Можно предположить, что вам сложно проявлять свои негативные эмоции, возможно именно к кому-то или вообще в жизни. Если их копить, то в один момент они могут переполнить вас и доставлять дискомфорт в виде раздражения, тревоги. Может причиной внезапности стала какая-то неприятная ситуация. Попробуйте вспомнить, что этому предшествовало. К кому были не выражены ваши чувства. Прислушайтесь к своим чувствам, не торопитесь дайте телу время. Воспользуйтесь психологической помощью, чтобы не усугублять своё состояние. Любви и поддержки!