Как бороться со страхом?

Перед операцией очень боялась анестезии(охватил меня страх) и в день самой операции была сильная тахикардия.уже почти три месяца идет борьба со страхом и волнением из-за сердца.результат-паника и тахикардия.принимаю медикаментозное лечение.просыпаюсь с мыслью как мое сердце и начинается волнение,сердцебиение,страх,тахикадия.как мне отвлечь свои мысли,не могу себя всегда контралировать,стала очень нервной?Заранее спасибо.Суважением, Наталья.