Психологическая методика по вытаскиванию человека из депрессии

Здравствуйте! Недавно была на приеме психолога ( раз в год с работы всех отправляют к психологу) и она воспользовалась интересной методикой: ставишь перед собой стул, мысленно садишь на стул обиду или плохую ситуацию,представляешь какого она цвета, какая на ощупь и говоришь ей, что мы много времени провели вместе, нам пора расстаться, я не хочу и дальше жить с тобой. Эта методика очень сильно помогла, и психолог сказала, что этой методикой можно пользоваться дома, по вытаскиванию ребенка из какой-либо плохой ситуации. Но я помню ее только вскользь, а что за методика не могу найти в интернете. Подскажите пожалуйста, что это за методика и где можно полностью про неё прочитать?