Как понравится самой себе и не завидовать окружающим?

ГлавнаяСоветы психологовКак понравится самой себе и не завидовать окружающим?

Вопрос психологам

Спрашивает: Регина, 20 лет

Категория вопроса: Красота и внешность

02.08.2019

Как понравится самой себе и не завидовать окружающим? Бывают моменты, когда проскальзывает ощущение того, что я нравлюсь себе, но стоит увидеть другую девушку или своих подруг, которые по виду лучше меня, как я начинаю этому завидовать. Это плохо, но остановить свои мысли не получается, поэтому я начинаю злиться не на них или на ситуацию, а на себя, что приводит к резкой раздражительности. Мне в себе многое не нравится, начать меняться не получается, потому что многое забрасывается и я не сильно верю в то, что у меня вообще получится чего-то добиться... Мне грустно и чаще всего я нахожусь в состоянии подавленности. Не верю в себя и во всем сомневаюсь.

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как понравится самой себе и не завидовать окружающим?

Психолог Одесса Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 360     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 5

Здравствуйте, Регина.

Есть одно средство. Оно, как и любое другое, не поможет,если принимать один-два раза, но при постоянном использовании, оно способно вам помочь. Итак, это средство от подавленности и принятия себя-отказ от сравнения. Вам нужно научиться перестать себя сравнивать с другими. Это может быть не просто, потому что вы настолько привыкли к этому, что чаще всего даже не замечаете, как и когда вы это делаете, то есть эта привычка и образ мыслей стали для вас автоматическими. Поэтому сначала вы учитесь замечать, "ловить" в тот момент, когда вы начинаете себя сравнивать. Вы увидите, как часто вы это делаете. При этом вы должны отметить, что внутренне говорите себе в такие моменты, какую-то фразу, может быть это "я не такая красивая, умная, интересная..." и т.д. Как только вы начнете отмечать, что вы начинаете сравнивать себя с кем-то вы должны мысленно сказать себе альтернативную фразу, например "я принимаю себя такой,какая я есть", "я довольна собой", "я достаточно хороша для себя самой" или ту, которую вы сами для себя придумаете. Правила такие, фраза должна быть небольшой, всего несколько слов она  и не должна содержать сравнения с кем бы то ни было, а должна возвращать вас к себе самой, к положительному отношению к себе.

Уверяю вас, если вы не поленитесь и хотя бы месяц уделите этой технике время, вы увидите результат.

Желаю вам удачи и интереса к себе!

С уважением,Кочетова Алена
Психоаналитически ориентированный психолог

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3242     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Регина, из того, что вы описали , я увидела ситуацию, которая имеет свои корни в детстве. Когда ребенку говорят " она лучше, потому что не плачет. Она лучше, потому что не испачкала платье и т.д."

Эта сравнительная модель поведения, сейчас оказывает на вас сильное влияние.

Попробуйте найти время для 1 скайп консультации, чтобы при помощи психологической техники нейтрализовать вашу модель сравнения.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Психолог Бишкек Был на сайте: 20 ноября

Ответов на сайте: 66     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 2

Уважаемая Регина!

Радует то, что Вы распознаете свои чувства, это говорит о том, что тестируете реальность. 

Вы завидуете - это нормальная реакция, а не обвиняете других в том, что они лучше Вас.

Что такое зависть? Это то, что другие имеют то, чего нет у меня.

Судя по тому, что написали, возможно Вы обесцениваете свои качества. 

Искренне Ваша Саадат Сыдыкова

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!