Начинаю худеть и после первых результатах срываюсь

Эльмира

Помогите советом, как избавиться от комплексов детства связанные с едой? И похудеть до заветного веса и жить в гармонии с собой? А не в борьбе?

Детские комплексы , связанные с едой, решаются за 1-2 скайп консультации. Для этого есть психологические техники. Для этого нужно только ваше желание.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

 Добрый день.

Ваша проблема заключается в том, что вы думаете о том что думают о вас другие люди, это и есть  источник ваших комплексов. Вам нужно научиться объективно оценивать реальность (например если вам кажется что вы толстая, когда вы худая, то это проблема) в этом вам поможет психолог практикующий когнитивно-бихевиоральную терапию. Если вам не хватает внимания мужа, или в вашем общении есть ещё какие-то проблемы, так же обратитесь к психологу.

Желаю вам удачи!