Как перестать обращать внимание на шум?

Здравствуйте,Татьяна.Вы смогли сделать серьезное открытие-что ситуация зависит не от соседей,а от Ваших внутриличностных затруднений.Вы человек молчаливый,зависимый,ранимый и не умеющий,видимо,выражать свои потребности.До тех пор,пока Вы будете считать,что люди сами должны догадаться быть более правильными,чем сейчас,Вы будете страдать,как бы,от чувства брошенности и пренебрежения всеми членами общежития.Так как,Вы ожидаете того,чего не знают и не догадываются ваши соседи.А чувство обреченности влияет на Ваше настроение,и Вы в реальности,видимо,тоскующая,подавленная и скучная для самой себя,при этом,полная самокритики.Весь этот шлейф невроза важно из себя изгнать.Вначале полюбить себя и больше не критиковать.Потом,став более позитивной,без ноток самокритики,проговаривать соседям о том,что Вам бы хотелось тишины.Не критикуя их,а выражая потребности от слова Я.Тогда Вы сможете в некоторых случаях почувствовать обратную связь,что Вас слышат и понимают.А возможно,более позитивной,Вам тоже захочется слушать музыку более громко.Так,постепенно,повышая ценность Вы будете больше фокусироваться на себе.И многие звуки перестанут Вами замечаться.Так как,они не стоят того,что бы у принцессы менялось настроение.Постепенно пройдя этот путь,Вы сможете оценить себя выше,чем внешний шум за стенами,и адаптироваться к тому,что является простым обыкновением общежитейского быта.Помочь может и помощь психотерапевта или психоаналитика.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград