Как избавиться от панических атак?

У меня завтра пересдача. В первый раз я завалила экзамен, как мне кажется, не из-за незнания , а из-за ужасно нервозного состояния(на тот период были причины такого состояния). Просто люди, менее успешные в учебе, чем я , сдали на три, и мне кажется, что я не могла написать хуже, чем они именно из-за знаний, так как в течение года учусь лучше и довольно усердно работаю. Готовясь сейчас к пересдаче, я все повторяла в спокойной обстановке, я буквально вчера-позавчера была так уверена в себе, думала, сейчас приду, все быстренько сдам и буду свободна. Но сейчас , накануне самой пересдачи, у меня опять начинаются психозы и страхи, появляется неуверенность в себе. В основном у меня в голове то, что раз при первой попытке я провалилась, то скорее всего я и сейчас потерплю фиаско. Мне уже начинается казаться, что, мол , ой а вдруг я не уверена в какой-то теме, приду, увижу эту тему и испугаюсь , потом начну тупить из-за этого во всем. Причём я даже не могу сама понять в чем я так не уверена по мнению моего подсознания, ведь я вроде бы все хорошо повторила, тем более ребята, которые (я уверена) знали на момент экзамена уж точно не больше , а может даже и меньше, хоть как-то да сдали его. В общем , помогите мне справится с этой неуверенностью в себе и вызванными этой неуверенностью паническими атаками(а то я только проснулась утром, а у меня уже чуть ли не медвежья болезнь начинается)