Как избавиться от панических атак?

Здравствуйте, мне 21 год, когда мне было 14 лет я сломал свой характер депрессивный, читал пару книг про психологии, создал свой новый характер оптимиста и позитивного человека, в 18 лет поступил в университет и такой характер продлился всего год, в 20 лет характер все стал ухудшаться и как буд-то апатия.

Когда гуляю один еще бывает паника, не знаю как от нее избавиться.

Вредных привычек нету, ничего не употребляю.

И вот сейчас состояние такое, что у меня ничего такого продуктивного нету, не хочу дальше учиться, а хотя надо и нужно. Состояние души, что я умер, а плоть осталась.