Бросить онанизм вообще, или нет?

Здравствуйте,мне 18 лет.У меня есть вопрос насчёт онанизма.У меня нет зависимости,но у меня есть некоторые вопросы насчёт этого.Какое то время когда я начал это делать,я имел некую зависимость и тогда было сложно не онанировать.Но я справился с этим,у меня тогда начался спорт и уже не было такого желания,что бы каждый день,только иногда,как снять напряжение.Я читал в интернете об этом и понял что это не то что бы полезно,но когда нет полового партнера это помогает избавляться от лишнего в организме,что то типа того.Дальше с этой мыслью я жил дальше и это вошло в привычку,уже не было такого наслаждения,стало быстрое семяизвержении и вообще стало как то обыденно и я начал относился к этому как к просто времяпровождение.

Я понял что хочу поменять это и мне кажется что это вообще не нормально.Сейчас я поставил себе 1 месяц что не буду онанировать,но потом подумал возможно вообще бросить это и желание и энергию которая будет например начать отжиматься или бегать что бы вновь почувствовать жизненную энергию,некую силу.

И вот здесь и есть мой вопрос.Как мне к этому относиться?Вообще бросить и переправить энергию в спорт или какое нибудь дело и просто жить.Или все таки иногда это может быть даже полезно как снятие напряжение стресса(вместе с спортом и каким то делом)?