Что делать, если не могу отличить сон от реальности?

Здравствуйте, меня зовут Ева , мне 19. Я не могу отличить сон от реальности. Часто снятся люди и какие-то безобидные действия и на утро я подхожу к этим людям и спрашиваю зачем они так поступили или почему ты ко мне заходил вчера вечером...а они в ответ "ты с ума сошла?! Ничего такого не было!"

Это началось лет 6 назад. Раньше я не задумывалась об этом как о проблеме . В детстве снился воображаемый друг (Существо:голова рыси и тело человека. Он был немым и мы разговаривали жестами. Он часто злился. Мама рассказывала, что я часто плакала во сне, а на утро говорила, что разозлила друга). А сейчас всё сложнее:снятся реальные люди! И мне очень трудно понять какие действия, которые они совершили реальны , а какие нет! Я очень боюсь заснуть...