Депрессия

Добрый день! Я кажется потерялась во времени..мне 41 год, состою в отношениях с женатым мужчиной, мы с ним обвенчались в мечети..5 лет, ведь он сам захотел эти отношения узаконить, он боялся потерять меня, а сейчас что происходит, я вещь, я ему уже не нужна, , из за него у меня не осталось друзей, он ревновал ко всем и ко всему.. я потеряла 5 лет жизни с ним..никто кроме нас незнает об этом браке..жили на две семьи..сейчас он на пенсии, (бывший военный) и постоянно под контролем жены..ко мне перестал ходить...что мне делать?

немного о себе: 41 год, имею дочь 19 лет, студент, сама работаю бухгалтером в частной компании, в данный момент меня сбила машина и я дома, не работаю, он не помогает, появился какой то страх, неуверенность в себе, стала бояться собственной тени, начала заикаться, истерить, не владею собой, всячкие мысли приходит в голову..за все время своей жизни я у кого помощи не просила, сама воспитывала дочь, все делала Сама, сейчас я опустила руки, ни с кем не хочу общаться, никого не хочу видеть, .Что со мной? .Помогите, подскажите что мне делать? как изменить себя, как выкинуть мысли из головы, как научиться жить дальше? Мой мозг настолько сильно запрограммирован черными мыслями, я реально перестала мыслить о хорошем..мне всюду мерещится плохое, я срываюсь, я перестала говорить спокойно даже с ребенком..Я начинаю читать интресные психологические тесты, книги, стараюсь сама над собой работать, но мой МОЗГ это не воспринимает, он не на минуту не отключается от дурных мыслей.я незнаю как их оттуда выгнать.пытаюсь расслабиться и думать о хорошем, и все равно они как были так и есть, потом естественно все смешивается и получается каша.. Подскажите, как мне быть? буду признательна за обратный ответ.