Как справится с тревожным состояниям?

Добрый день, уже год мучают панические атаки и тревожное состояние,все началось после рождения ребёнка. Сначала просто просыпадась посреди ночи со страхом смерти сильным сердцебиение и задыхалась, сейчас почти каждый день начинаю задыхаться появляется паника страх, боли в груди. из за любой мелочи начинается, выпью таблетку и начинаю думать что передозировка и состояние все ухудшается, иногда по несколько часов задыхаюсь. Очень бы хотелось узнать как с этим бороться, жить спокойно стало невозможно...