Как избавиться от рассеянности?

 Здравствуйте, Юля! Рассеянность появляется тогда, когда наши мысли далеко от настоящего момента, и мы действуем на автопилоте. Для того, чтобы быть более внимательными необходимо учиться находиться в настоящем моменте и осознавать его. Это можно сделать с помощью практики осознанности. Кроме того, что с помощью осознанности человек становится более внимательным и собранным, есть и другие положительные моменты этого навыка: развивается самоконтроль, легче переживаются негативные эмоции, жизнь становится более объемной и наполненной. Почитайте об этом подробнее в моей статье: Осознанность - залог психического здоровья - http://psychostep.ru/negativnye-emotcii/. 

С наилучшими пожеланиями, Тюнеева Елена, клинический психолог, Москва

Юля

Что мне можно сделать, чтобы стать чуть более собранной?

Расслабиться!

я стала замечать, что чем больше я учусь, тем больше становлюсь рассеянной

Если заметили вот такую закономерность - подумайте, про что это... 

Может быть планка слишком высока, которую Вы (или мама с папой!) поставили? 

И вот к этой фразе задам вопросы, на которые ответьте сами себе

Юля

забываю вещи в транспорте, лица, события, а вспоминаю, когда уже нет необходимости в этом

Какие ЛИЦА забываются? Какие ВЕЩИ забываете? КУДА/ОТКУДА едете, когда их забываете? 

Когда нет необходимости - Вы расслабляетесь и память, подсознание - выдаёт Вам информацию. 

Давайте себе время для отдыха, слушайте медитации, расслабляйтесь, научитесь делать то, что хотите! Ослабьте своё (или  мамино-папино!) НАДО, ДОЛЖНА! Ok :) ?!

Консультирую в Москве, Орехово-Зуево и его окрестностях, по Skype