Как избавиться от мыслей о бывшем, от слёз, от болезней?

ГлавнаяСоветы психологовКак избавиться от мыслей о бывшем, от слёз, от болезней?

Вопрос психологам

Спрашивает: Анастасия, 20 лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

06.11.2019

Погрязла вся в болезнях,всё время хочу сильно спать и очень уставшая,ни на что нет сил и не хочу ничего(даже просто погулять).Потеряла ко всему интерес к друзьям,к парням(рассталась с парнем 3 месяца назад и не общались оголо 2-х,а он нашёл себе новую.Очень переживаю,он просто не выходит из моей головы,да ещё и учимся вместе.Просто не знаю что делать).Новые никакие отношения не клеятся,хотя раньше с этим никогда проблем не было.Часто бываю нервная,немного агрессивная и не в настроении .Помогите что делать?

Как избавиться от мыслей о его бывшей? (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 408049 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как избавиться от мыслей о бывшем, от слёз, от болезней?

Наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Как избавиться от мыслей о предательстве? (7 ответов)

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"
Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как избавиться от мыслей о бывшем, от слёз, от болезней? (1 ответ)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!