Мысли плохие

Здравствуйте, моя постоянная проблема вот в чем.Начну с самого начала. Когда я начала учиться в колледже новом,я поменялась,стала спокойнее, сначала было тяжело адаптироваться к новому колледжу,была дипрессия сильная,стеснялась коллектива,и вообщем я поменялась. Дело в том, что сижу, и раз какая-нибудь мысль взбредет в голову и сидит,сидит, и начинается портится настроение,тревога,страх.Просто я боюсь показаться абсолютно всем(даж маме)неинтересной,скучной,молчаливой.Раньше такого совсем не было.Просто я устала уже от этого,постоянно как залезет мысль(что я скучная и т.д.) и не выходит и я расстраиваюсь.Мне 16 лет.Может можно как-то с этим побороться?А вот еще вопрос у меня,почему мое мышление поменялось,как только я начала учиться в новом колледже?когда я не думаю об этом,я нормальная,не стесняюсь.Просто трудно не думать.я уже целый год мучаюсь.спасибо заранее)