Как перестать реагировать так сильно на нее?

Всем здравствуйте.Мне 48 лет.Проблема моя росла много лет,и этим летом я поняла,что не могу сама с ней справиться.Заключается она в том,что я ежедневно по нескольку раз в день думаю про свою соперницу,бывшую жену мужчины с которым живу уже больше 7 лет.Это может длится от нескольких минут до нескольких часов.Вместо того,чтоб обдумывать свои дела и задачи - я гоняю в своей голове мысли про нее,от воспоминаний других до слов сказанных ей самой или ее мужем(он развелся только этим летом с ней).Я могу подолгу вести с ней какой-то диалог,злиться на ее поведение по отношению к мужу(теперь бывшему).Я часто вижу ее во сне,где она постоянно стремиться занять место между мной и ее бывшим мужем.Я иногда, уже с утра начинаю нервничать без причины и потом понимаю,что в этот день я ее повстречаю.И за несколько минут до того,как я ее увижу даже далеко, меня колотит мелкая дрожь.Потом я очень долго не могу успокоиться.Я чувствую как она меня ненавидит,завидует мне,злится.Этим летом после одного неприятного инцидента нам с ней удалось поговорить.Я поняла,что эта женщина никогда не оставит нас в покое.,и в ближайшее время у меня вряд ли будет возможность переехать отсюда.Теперь намного о том,что предшествовало этому.В юности мужчина,с которым я сейчас живу(т.е. ее муж) ухаживал за мной,мы встречались.Потом жизнь нас развела,у обоих появилась семья.Я через 16 лет развелась с мужем,у нас один сын.Стала приезжать в село,где училась и выросла.Мы встретились с ним случайно,и он стал за мной ухаживать.Я узнала,что у него двое сыновей,что жену он не любит.И хотел,когда младший подрастет развестись.Я не поверила ему.И через несколько месяцев после встречи он подал на развод.Мы стали жить и работать вместе.Было очень тяжело-рано вставать,по нескольку дней жить в машине,на съемных квартирах,в жару и мороз с утра до вечера на улице.Бывало и без выходных.Через пару лет,от его сильной любви ко мне осталось немного чувств.И как теперь я узнала,все эти годы жена при каждой встрече с ним говорила про меня всякие гадости,сплетни и попросту зазывала его обратно.Я догадывалась,что подобное может происходить,потому,что как только он бывал у младшего сына в доме жены,приходил злой и раздраженный.Мы стали ссориться все чаще.Он хотел вкусного обеда из трех блюд,прибранного жилья,внимания, а я была вся в работе,если и появлялось время свободное,то сил оставалось немного,только чтоб самой отдохнуть.Она ему твердила,что жить мы не будем,что у меня другой.Он стал мне это повторять(я тогда не знала,что это он повторяет ее слова.)Даже пару раз собирал вещи и уходил,жил в летней кухне,и оба раза возвращался.И теперь когда работы стало меньше у меня,а он вообще стал свободен.Я в полную силу почувствовала всю ее ненависть и злость.И теперь открылось мне,что ему хотелось ни с кем не ссориться- ни с ней , ни со мной.Все эти годы он часто повторял мне,что к ней никогда не вернется,даже если я его оставлю.Я думаю,ему было так удобно,и "бывшая" под контролем,и я для души рядом.Проблема на сегодня у меня какая- стоит мне отвлечься от работы,особенно дома мои мысли возвращаются к ней,к диалогу и воспоминаниям.Я так себя накручу,что больше ни о чем не могу думать.Я устала,мне надоело себя мучить,бояться,нервничать.И я не могу никак выйти из этой ситуации.Я стала нервная,раздраженная,иногда беспокойный сон.Я боюсь встретить ее где либо.Единственное,что спасает от навязчивых мыслей это работа и поездки.Как мне успокоиться и перестать реагировать так сильно на нее.?